Contrairement aux autres types de dépendance mentionnés sur cette page, il existe quelques formes de tabagisme qui ne sont pas liées à une dépendance. Une addiction est définie comme une dépendance à une certaine substance, au point que l'on ne peut plus s'en passer, même si l'on sait que la consommation de cette substance peut être nocive pour la santé. Nous pouvons parler ici de la santé mentale et physique.
Le tabagisme est l'une des formes les plus courantes de dépendance. Outre les drogues et l'alcool, une grande partie de la population est dépendante de la consommation de cigarettes, qui peut même atteindre plusieurs paquets par jour. Des chiffres récents montrent qu'environ un milliard de personnes dans le monde fument.
Comme pour la plupart des addictions, la consommation des premières cigarettes crée un sentiment de bien-être. Malheureusement, au bout d'un certain temps, il faut consommer davantage pour obtenir la même sensation. En outre, à partir du moment où vous êtes dépendant, un sentiment de perte apparaît également. Fumer n'est alors plus synonyme de sensation agréable en consommant une cigarette, mais d'impossibilité de s'en passer. Il peut donc être utile de faire le pas pour arrêter de fumer.
Fumer ? Pourquoi vous êtes dépendant de la cigarette !
Le plus grand coupable du tabagisme est la nicotine. C'est ce qui aura le plus d'impact sur la création d'une dépendance. C'est cette substance qui nous rendra dépendants du tabac, dont nous ne pourrons plus nous passer. En outre, les cigarettes contiennent également d'autres substances chimiques, qui renforcent l'effet de dépendance de la nicotine.
Outre les substances addictives contenues dans les cigarettes, il existe bien sûr d'autres raisons pour lesquelles le tabagisme crée une telle dépendance et pourquoi il est si difficile d'arrêter de fumer. Nous énumérons ci-dessous les raisons les plus importantes.
La dépendance physique
Comme pour les drogues, fumer stimule certaines cellules nerveuses. En outre, le fait de fumer déclenche la libération de certaines substances dans le cerveau, connues sous le nom d'hormone du bonheur, mais qui ont également un effet calmant et entraînent une dépendance. Il s'agit notamment de la dopamine, de l'adrénaline et de la sérotonine. Cependant, l'adrénaline est également connue comme l'hormone du stress. Les gens ont souvent l'impression de devenir plus calmes en fumant, alors que ces personnes sont généralement plus nerveuses que les non-fumeurs. De plus, votre corps en demande davantage, ce qui explique l'effet de dépendance du tabac.
Cette dépendance physique peut rendre plus difficile l'arrêt du tabac, ce qui n'enlève rien à son intérêt. La majorité des personnes ressentent donc des symptômes de sevrage lorsqu'elles arrêtent de fumer. Par exemple, en arrêtant de fumer, vous pouvez ressentir une envie constante de fumer. En outre, l'arrêt du tabac peut également entraîner une prise de poids, qui peut être liée à l'habitude de mettre quelque chose dans la bouche.
La dépendance mentale
Outre la réaction de notre corps à la cigarette, il y a aussi la réaction de notre esprit à la cigarette. Le tabagisme, et donc la cigarette, est souvent considéré comme une sorte d'ancrage pendant les périodes difficiles ou les périodes de stress. Fumer est considéré comme un moyen de vous calmer dans tout ce chaos ; vos pauses régulières pendant les journées chargées, pendant les moments de solitude, etc.
De plus, comme d'autres types de dépendance, fumer peut être un moyen de se récompenser. "Si j'étudie encore autant de pages, je peux aller en fumer une." "Encore un peu de temps et ensuite c'est ma pause cigarette." Bien que vous soyez conscient de tous les effets négatifs du tabac sur votre corps, fumer est souvent une récompense mentale.
En outre, fumer peut également avoir d'autres fonctions, comme un moyen d'appartenance. Tous les autres fument dehors et, bien sûr, vous ne voulez pas rester seul. Ou bien vous ne savez pas comment adopter une posture ; avec une cigarette à la main, cela devient plus facile. Fumer peut donc avoir de nombreux objectifs psychologiques différents. Mais ce qui est certain, c'est qu'elle comble toujours une sorte de vide, une insécurité, une récompense, une emprise. Cela masque un problème.
Il peut être difficile d'arrêter de fumer pour ces raisons psychologiques également, car vous pouvez avoir l'impression qu'une certaine constante dans votre vie disparaît. Cependant, vous pouvez chercher un soutien qui vous aidera à gérer les effets psychologiques de l'arrêt du tabac !
Pourquoi devriez-vous arrêter de fumer ?
De nombreuses études tentent de démêler le lien entre le tabagisme et les maladies. Malgré l'absence de lien de causalité entre le tabagisme et ces maladies, il semble y avoir une forte corrélation entre le tabagisme et les maladies liées au tabac. Ces maladies peuvent être traitables, chroniques ou même mortelles. Nous énumérons ci-dessous quelques-unes des maladies qui ont été liées au tabagisme :
- Maladie pulmonaire
- la maladie de Crohn
- Troubles cardio-vasculaires
- Cancer
- Maladie des yeux
- La maladie d'Alzheimer
- Diabète
- Problèmes d'érection et fertilité
- Maladies bucco-dentaires
- Vieillissement de la peau
- Détérioration de l'état
Des recherches récentes montrent également que l'abandon du tabac présente plusieurs avantages sociaux. Par exemple, il semble que fumer n'est plus socialement populaire, ce qui signifie que les fumeurs se sentent souvent moins acceptés socialement et plus comme des marginaux. En outre, il semble que les personnes qui arrêtent de fumer ou ne fument pas ont également plus d'opportunités sociales. Par exemple, arrêter de fumer ou ne pas fumer peut présenter des avantages lors de la recherche d'un emploi.
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