Nous avons posé pour vous quelques questions très fréquentes. Si vous ne trouvez pas la réponse à votre question, envoyez-nous un courrier électronique et nous ajouterons alors la réponse ici en bas.
Sur quels fondements scientifiques repose ce programme ?
Ce programme a été développé en collaboration avec une équipe internationale de médecins, psychiatres et psychologues, et intègre la plupart des protocoles scientifiques ayant fait leurs preuves:
- Thérapie cognitive orientée vers la solution (SFT)
- Psychothérapie cognitivo-comportementale (CBT)
- Thérapie systémique et thérapie familiale
- Thérapie rationnelle-émotive (RET ou REBT)
- Pleine conscience
- EMDR
- Hypnose ericksonienne
- Techniques de gestion de soi issues du programme de MBA de la Vlerick School
Combien de temps ce programme dure-t-il ?
Vous pouvez choisir vous-même combien de temps vous suivez le programme:
- 1. Pour prendre conscience des solutions qui peuvent vous aider, 1 mois approximativement vous sera nécessaire. Si cela vous semble suffisant, vous pouvez vous désinscrire et arrêter pour poursuivre à votre manière sans nos conseils.
- 2. Pour un apprentissage de cette prise de conscience et de ces aptitudes jusqu'à ce que qu'elles deviennent une nouvelle habitude, un autre mois vous sera nécessaire.
- 3. Au cours du troisième mois, vous apprenez à éviter la rechute. S'il vous semble que vous pouvez poursuivre avec ces connaissances, vous vous arrêtez là. Si vous voulez miser sur la certitude, nous vous accompagnerons davantage.
- 4. Dans les mois suivants, vous pouvez renforcer davantage la prévention de rechute, tandis que nous vous offrons la possibilité de découvrir de nouvelles pistes pour votre vie. D'après notre expérience, c'est vers ce moment que nos clients éprouvent un puissant regain de joie de vivre et d'énergie et qu'ils ressortent volontiers des vieux tiroirs les rêves de vie qu'ils avaient abandonnés depuis longtemps. Ces rêves de vie peuvent être aussi bien d'ordre professionnel que privé. Tandis que vous travaillez à approfondir la prévention de rechute, vous commencez à préciser vos nouveaux rêves et à prendre des mesures pour les réaliser. Nous pouvons vous conseiller à ce niveau et vous choisissez vous-même jusqu'à quel point. Pour ce faire, il vous suffit tout simplement de vous désinscrire électroniquement par le biais de votre dossier. Tout est automatique, ce choix ne tient donc qu'à vous ! Nous avons aussi bien des clients qui ne suivent qu'un mois que des clients qui choisissent de poursuivre leur développement pour réaliser des rêves encore plus ambitieux.
Après ce programme, vais-je encore retomber dans mes vieilles habitudes ?
Chez les personnes qui suivent ce programme durant six mois, les risques sont minimes, voire presque inexistants, à moins que quelque chose d'exceptionnellement dramatique survienne dans leur vie. Il arrive quelquefois que des circonstances dramatiques inattendues telles que la perte d'un être cher ou d'un membre de la famille par exemple, perturbe un moment ce nouvel équilibre, auquel cas vous pouvez alors décider de suivre à nouveau le premier mois du programme afin de rafraîchir votre mémoire à la lumière des solutions trouvées antérieurement. Mais cela se produit de façon très exceptionnelle. La raison en est que ce programme consolide l'assurance que vous pouvez vous-même résoudre vos problèmes (quotidiens). Cela explique pourquoi les gens ne font presque jamais de rechute après ce programme. Il y aura bien de temps à autre des moments où la rechute menace... mais vous saurez comment reconnaître le processus à temps et l'arrêter.
Dans quelles langues ce programme est-il disponible ?
Actuellement, le programme existe en français, espagnol, en néerlandais et en anglais. Nous sommes en train de travailler pour qu'on puisse suivre le programme en en allemand en 2020.
Dois-je être familier avec Internet ?
Oui, enfin un tout petit peu, vous devez pouvoir lire les courriers électronique et surfer sur notre site Web. Nous ne proposons aucune assistance concernant les problèmes que vous pouvez avoir avec votre ordinateur étant donné que nous comptons sur votre familiarité avec l'informatique. Si ce n'est pas le cas, nous vous conseillons donc de consulter un ami ou une amie pour vous aider à démarrer.
S'agit-il d'un programme de formation en ligne ?
Non, il propose beaucoup plus. Certes, ce programme contient bien également quelques modules de formation en ligne, principalement dans la première partie où un peu de théorie est dispensée pour donner du contexte. L'effet de ce programme porte cependant beaucoup plus loin:
- 1. Ce programme vous aide à réfléchir de manière plus efficace à vos propres habitudes (pensées, comportement et sentiments), avec l'objectif de parvenir à une nouvelle compréhension et de nouvelles actions, engendrant ainsi également des sentiments plus agréables.
- 2. Une fois que vous avez saisi cette formule à succès, nous vous aidons à apprendre ces nouvelles habitudes jusqu'à ce qu'elles deviennent inconscientes, automatiques et spontanées.
- 3. Ensuite, nous vous apprenons comment éviter la rechute.
Dans quels délais puis-je m'attendre à des résultats ?
- 1. Après deux semaines, la plupart des gens voient que le nombre de meilleurs moments commence à augmenter pas à pas et qu'ils commencent à avoir prise sur leurs problèmes, avec encore des hauts et des bas, certes.
- 2. À la fin du premier mois, la manière dont ils peuvent résoudre leurs problèmes leur paraît évidente. À la fin du deuxième mois, ils commencent à remarquer que ces solutions deviennent peu à peu de nouvelles habitudes à condition, naturellement, qu'ils fassent effectivement tous les jours leurs exercices quotidiens.
- 3. Après trois mois, la plupart des participants observent les mêmes effets qu'après une psychothérapie réussie.
- Ceux qui poursuivent peuvent même éviter la rechute ou la corriger immédiatement, en concertation ou non avec leur partenaire ou leurs proches. Dans cette phase, vous découvrirez également que vous acquérez de l'énergie pour commencer des choses totalement nouvelles dans votre vie ou reprendre de vieux rêves - prétendument perdus - et commencer à les réaliser.
Comment ce programme vous vient-il en aide ?
- 1. En posant des questions orientées vers la solution
- des solutions concrètes dès à présent et
- ce que vous voulez pour votre avenir (dès que vous serez prêt à le faire)
- 2. En se focalisant sur ce qui aide toujours et en s'y consacrant davantage
- 3. En découvrant ce qui ne fonctionne pas pour vous et en l'évitant
- 4. En vous donnant de l'assurance pour rechercher vous-même des solutions
- 5. En remplaçant les habitudes inefficaces par des habitudes plus utiles
- 6. En apprenant de nouvelles aptitudes
- 7. En n'allant pas remuer inutilement le passé
- 8. En apprenant à réfléchir sur vous-même et à découvrir vos propres solutions
- 9. En restant bref et concret
J'ai une question au cours du programme d'auto-aide en ligne
Si vous avez une question au cours du programme d'auto-aide (une question technique ou de contenu), vous pouvez nous contacter à travers notre système de messagerie intégré. Toutes vos questions et nos réponses figurent sur cette page de FAQ. Si vous ne trouvez toujours pas la réponse à votre question après 10 jours, veuillez nous contacter à nouveau et nous l'arrangerons au plus vite possible.
Je suis le programme pendant un mois. Comment puis-je le prolonger ?
Dès que vous avez atteint un mois, vous arrivez directement à la page d'achat lorsque vous vous connectez et pouvez opter pour une prolongation. Vous pouvez alors décider vous-même de payer ou non le supplément. Et vous pouvez bien entendu toujours acheter un mois supplémentaire et prolonger votre programme quand vous le souhaitez. Votre droit d'accès et votre droit d'utiliser le contenu expireront dès que la période pour laquelle vous avez payé est terminée. À tout moment, vous pouvez acheter à nouveau un autre mois pour continuer le programme et reprendre où vous étiez. Ceci est possible même après quelques mois ou années d'interruption. Vous choisissez vous-même combien vous désirez à quel moment.
Y a-t-il un délai de préavis ?
Non, vous pouvez arrêter à tout moment. Après la première période, votre accès s'arrêtera automatiquement. Ensuite, vous pouvez choisir de souscrire un abonnement mensuel ou annuel. Vous recevrez un message de notre part pour chaque paiement automatique. Vous pouvez arrêter votre abonnement à tout moment.
Quel droit achète-je quand je paie l'accès pour un mois ?
Vous payez le droit d'accès pour suivre le programme pendant 1 mois (ou plusieurs si vous en achetez davantage). Cela vous donne le droit de suivre le programme telle que nous le présentons, dans l'ordre que nous le présentons parce que cela vous donne le meilleur résultat selon notre recherche scientifique. Donc, cela ne vous donne AUCUN droit de partager le contenu, les textes ou les vidéos. Et non plus d'en faire usage après cette période.
Quels problèmes entrent en ligne de compte ?
- Anxiété: angoisses, peur de l'échec, phobies, hyperventilation, vertige, peur des examens, peur de voler, peur des espaces ouverts, agoraphobie, sentiments de culpabilité
- Stress: stress professionnel, burn-out, surmenage, stress relationnel, syndrome de fatigue chronique
- Dépression: apathie, déprime, sentiment d'abandon
- Troubles physiques: migraine, céphalée de tension, eczéma, maladie de Menière, ulcère à l'estomac, tension artérielle élevée ou hypertension
- Personnalité: confiance en soi, charisme
- Deuil: apprendre à assumer la perte (rupture, décès)
