Vous dormez mal ? Avez-vous l'impression d'oublier des choses plus souvent ? Êtes-vous irritable ? Si c'est le cas, il se peut que vous soyez trop fatigué. La fatigue excessive résulte d'une longue période de stress ou d'un événement important qui nous empêche de nous détendre de manière optimale. En outre, les personnes souffrant de fatigue excessive ont du mal à maintenir leurs performances au même niveau qu'auparavant.
Lestress et la fatigue sont donc liés de différentes manières. En fait, le stress peut contribuer de manière significative au développement de la fatigue. Vous vous inquiétez, votre corps est tendu, vous n'arrivez pas à dormir. En outre, vous pouvez faire des cauchemars ou vous réveiller constamment pendant la nuit. Bien entendu, cela vous oblige à vous lever fatigué et, de surcroît, peu reposé. En fait, le sommeil nous permet de nous sentir mentalement et physiquement frais et dispos pour commencer une nouvelle journée en pleine forme ; par conséquent, un mauvais sommeil peut accroître le stress.
Stress et fatigue excessive : le cercle vicieux
Vous savez maintenant que le stress peut être à l'origine du développement de la fatigue et qu'à son tour, un mauvais sommeil peut entraîner davantage de stress. Mais ce n'est pas tout. Si l'on n'est pas reposé, certaines tâches demandent beaucoup plus de temps, comme les tâches administratives par exemple. Comme la concentration et la mémoire demandent plus d'efforts, vous prenez plus de temps, ce qui peut être source de stress. En effet, vous travaillez plus lentement qu'avant, ce qui explique que les personnes trop fatiguées ne parviennent souvent pas à terminer leurs tâches.
Ce stress en lui-même peut vous amener à choisir des moyens malsains pour y faire face. Par exemple, vous pouvez penser à surcompenser en travaillant de longues heures et en pensant constamment à ce qu'il vous reste à faire pour être sûr de ne rien oublier. Cependant, cela peut entraîner une surcharge totale de votre esprit et un épuisement professionnel.
Traitez le stress et la fatigue !
Vous pouvez briser le cercle vicieux du stress et de la fatigue grâce aux mesures suivantes
- Réduire le stress
- en éliminant les réactions malsaines au stress
- Traiter les symptômes de la fatigue excessive
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