Certains en doutent, mais votre santé mentale a bel et bien des répercussions sur votre corps. Par exemple, la dépression peut être à l'origine de maux de tête et le stress peut déclencher des tensions musculaires. Les psychologues s'accordent à dire que le corps et l'esprit sont indissociables. Cela n'a pas toujours été le cas. Pendant longtemps, les experts s'accordaient à dire que le corps et l'esprit étaient extrêmement distincts.
L'impact de la santé mentale sur le corps ?
Plusieurs exemples permettent de conclure que la santé mentale affecte notre corps et vice versa. Par exemple, la santé mentale peut être à l'origine de plusieurs troubles physiques. Ces plaintes sont généralement regroupées sous le terme de maladies psychosomatiques. Mais l'influence va bien au-delà. En effet, les symptômes physiques sont comptés parmi les symptômes de toute une série de problèmes mentaux.
Outre l'influence réciproque de la santé mentale et de la santé physique, les symptômes physiques peuvent également contribuer à un cercle vicieux de symptômes mentaux. Par exemple, les maux de tête peuvent déclencher un sentiment de culpabilité ou de honte parce que l'on pense que c'est de sa propre faute si l'on souffre. En outre, les symptômes physiques peuvent affecter les relations sociales. Pour reprendre l'exemple des maux de tête, ceux-ci peuvent réduire considérablement la fréquence des interactions sociales. Les personnes souffrant de migraines, par exemple, peuvent avoir beaucoup de mal à planifier une sortie, car elles doivent souvent l'annuler à cause de leurs migraines.
Traitez les symptômes physiques !
Si vous souffrez de symptômes physiques en raison d'un problème mental, il est utile de s'attaquer à la cause sous-jacente. À cet égard, il est donc intéressant de chercher de l'aide pour vos symptômes mentaux afin d'améliorer également les symptômes physiques.
Mes15Minutes.com est un programme d'auto-assistance en ligne qui vous guide quotidiennement dans la résolution de vos problèmes physiques et mentaux afin d'améliorer votre santé physique et mentale. Il vous permet d'en savoir plus sur vos plaintes et de découvrir ce que vous pouvez mettre en œuvre dans votre vie quotidienne pour vivre une vie plus saine.
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