Lorsque vous lisez ce titre, vous pensez probablement à faire plus d'exercice et à manger plus sainement. Cependant, il existe plusieurs façons de vivre plus sainement. Par exemple, il est tout aussi important de prendre soin de sa santé mentale que de sa santé physique. En outre, une bonne santé mentale contribue à une bonne santé physique.
Voici quelques conseils pour prendre soin de votre santé mentale.
Une vie plus saine ? Conseils pour une vie plus saine !
Tout d'abord, vous pouvez améliorer votre santé mentale en structurant votre vie. En effet, la structure peut vous permettre de disposer de plus de temps dans votre journée et de répartir ce temps de manière plus active. Par exemple, prévoir du temps pour aller marcher peut vous aider à lutter contre la dépression, car plusieurs techniques thérapeutiques utilisent l'activation physique et mentale pour lutter contre la dépression. En planifiant votre journée à l'avance, vous contribuez à abaisser la barrière mentale.
En outre, il peut être utile de prévoir des moments de détente. Il peut s'agir de moments passés seul ou, par exemple, d'une sortie entre amis. Il est préférable de penser à ce qui vous détend et à ce que vous aimez. Vous aurez ainsi le temps de faire le vide dans votre tête.
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