Lessymptômes de la dépression ne sont pas toujours faciles à reconnaître. Il faut souvent beaucoup de temps avant de se rendre compte que l'on souffre de symptômes de dépression. Il arrive à tout le monde d'avoir une mauvaise journée. En outre, le terme "dépression" n'est pas toujours utilisé correctement dans le langage courant. Il n'est donc pas toujours facile de savoir quand on souffre exactement d'une dépression et quand il s'agit d'une mauvaise période ou d'un autre problème mental.
Cet article vous aidera à découvrir les symptômes de la dépression et surtout ce que vous pouvez faire pour réduire ou traiter ces symptômes.
Les symptômes de la dépression ? Quand est-ce que je souffre de dépression ?
Vous pouvez parler de dépression si vous souffrez d'au moins 5 dépressions en continu sur une période d'au moins 2 semaines :
- morosité
- Problèmes de sommeil
- Inquiétude
- Troubles de la mémoire
- Problèmes de concentration
- Changements dans les habitudes alimentaires
- Sentiments de culpabilité
- Manque d'énergie et d'initiative
- Découragement face à l'avenir.
Outre le fait de souffrir d'au moins cinq des symptômes de la dépression mentionnés ci-dessus, il existe un certain nombre d'autres conditions à remplir avant de pouvoir parler de dépression, comme par exemple le fait que les symptômes de la dépression ne doivent pas être attribuables à un problème physique.
Les symptômes de la dépression ? Comment traiter les symptômes de la dépression ?
Il existe plusieurs façons de traiter les symptômes de la dépression. Dans de nombreux cas, le traitement de la dépression et des symptômes dépressifs nécessite toutefois une aide professionnelle, car la dépression est souvent un problème qui persiste depuis un certain temps et qui n'est pas facile à résoudre. Parfois, les symptômes de la dépression peuvent être traités sans aide professionnelle, mais il ne s'agit que de cas exceptionnels.
Mes15Minutes.com est un service de conseil à bas seuil destiné aux personnes qui souffrent de symptômes dépressifs et qui souhaitent être guidées dans la gestion de ces symptômes au quotidien. Vous pouvez suivre Mes15Minutes.com depuis chez vous à raison de 15 minutes par jour, ce qui vous permet d'avancer progressivement vers la réalisation de vos objectifs. Le programme vous aide non seulement à lutter contre les symptômes de la dépression, mais aussi à retrouver votre joie de vivre et à créer des habitudes saines, de sorte que les habitudes moins saines perdent peu à peu du terrain.
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