S'inquiéter, c'est penser à la même chose pendant longtemps sans trouver de solution. Elle peut découler de troubles mentaux tels que la dépression, l'anxiété et même le stress, ou entraîner l'accumulation de symptômes jusqu'à l'apparition de ces troubles. L'inquiétude peut être très préjudiciable à votre bien-être mental et fait donc partie de nombreux troubles mentaux.
Quels sont les symptômes de la rumination ?
Lorsque vous vous inquiétez, vous êtes souvent très fatigué mentalement. Le fait de ruminer le même sujet à un rythme effréné épuise non seulement le cerveau, mais permet également de sauter certaines étapes du processus de réflexion. En raison de la rapidité de vos pensées, vous n'avez pas la possibilité de faire appel à un raisonnement logique dans la phase de résolution, ce qui vous donne l'impression qu'il n'y a pas de solution à votre problème.
Au bout d'un certain temps, la rumination peut commencer à amplifier d'autres symptômes de troubles mentaux. Parce que vous vous sentez impuissant en raison de l'absence de solutions, vous pouvez vous sentir dévalorisé et commencer à vous isoler. En outre, elle peut déclencher des symptômes d'anxiété. Parce que vous vous fixez sur la peur d'hyperventiler, de contracter les muscles,... Bref, les symptômes d'anxiété combinés à l'absence de solutions peuvent faire naître la peur de l'anxiété. Ainsi, la rumination et la peur de l'angoisse peuvent déclencher des symptômes d'angoisse après un certain temps.
Comment traiter la rumination ? Quel est le traitement approprié pour la rumination ?
L'inquiétude peut être traitée à différents niveaux. De plus, il existe différentes méthodes et courants qui peuvent vous aider à traiter la rumination. L'un des remèdes les plus efficaces contre la rumination consiste à s'attaquer à l'aspect psychologique de la rumination. Comme la rumination est liée à des troubles psychologiques, le fait de travailler sur ces aspects permet de traiter la rumination, ses conséquences et ses causes.
Mes15Minutes.com a mis au point, en collaboration avec des médecins et des psychologues,un programme d'auto-assistance en ligne qui vous guide quotidiennement, depuis chez vous, dans la lutte contre la rumination et les autres symptômes des troubles psychologiques. En outre, il vous aide à augmenter votre résistance mentale et à identifier les situations vulnérables à venir, de sorte que la rumination soit moins susceptible de se produire à l'avenir !
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