La peur : que se passe-t-il dans le cerveau ?
Apprendre, entretenir ou désapprendre la peur est un processus d'apprentissage. Nous l'apprenons progressivement et pouvons également la désapprendre progressivement. Lorsque la peur survient, un certain lien est établi dans le cerveau entre ce qui évoque la peur et les sentiments désagréables. Différentes zones du cerveau sont impliquées dans la création et le maintien de la peur. L'amygdale, le cortex préfrontal médian et l'hippocampe jouent tous un rôle dans l'anxiété. L'amygdale joue le rôle central. Il agit comme une sorte de passerelle. L'amygdale choisit ce qui entre et ce qui sort. L'amygdale évalue tous les stimuli et détermine s'ils peuvent constituer un danger ou non. Si l'amygdale considère le stimulus comme un danger, elle veillera également à ce que la réaction de combat ou de fuite soit déclenchée. En bref, l'amygdale est importante pour la survie. L'amygdale joue également un rôle majeur dans le développement d'un trouble anxieux. Lors de l'apprentissage de la peur, l'amygdale s'assure qu'un certain stimulus, qui en fait ne provoque pas de peur, déclenchera néanmoins une réponse de peur.
Si nous voulons désapprendre la peur, nous devrons systématiquement faire l'expérience de la situation qui suscite la peur et constater que rien de mauvais ne se produit. Que notre peur est en fait irréelle. Dans notre cerveau, une sorte d'inhibition se produit sur les neurones de la peur, ce qui garantit qu'aucune réponse de peur n'est produite. Lorsqu'on traite la peur, il est également utile de veiller à ce qu'elle ne revienne pas. Si la peur se manifeste à nouveau, l'hippocampe veillera à ce que nous nous souvenions de tous les anciens souvenirs douloureux, ce qui nous amènera à ressentir à nouveau la peur rapidement.
