La période hivernale est généralement caractérisée par la fatigue. De plus en plus de personnes semblent mal dormir, être épuisées, etc. Beaucoup d'entre elles se mettent à chercher des causes pour tenter de lutter contre la fatigue. Tout comme la fatigue peut se manifester différemment selon les personnes, il existe également toute une série de causes différentes de la fatigue. Cependant, on constate souvent que les personnes fatiguées sont plus nombreuses en hiver qu'en été. Comment cela se fait-il ?
La fatigue ? Les causes !
Il y a plusieurs raisons pour lesquelles on peut se sentir fatigué. L'une d'entre elles est liée à notre biorythme et à notre rythme quotidien. En effet, la lumière est plus courte en hiver, ce qui peut indiquer à notre cerveau qu'il est l'heure de se coucher plus tôt. Pourtant, il est un peu tôt pour se coucher à 17 heures. Ainsi, même si nous avons suffisamment dormi, notre cerveau peut émettre davantage de signaux de fatigue.
Mais ce n'est pas la seule raison. Souvent, les habitudes quotidiennes influencent notre biorythme de sorte que, bien que nous semblions avoir besoin de plus de sommeil, nous dormons moins bien. Beaucoup d'entre nous restent assis devant la télévision jusque tard dans la nuit et n'ont pas fait beaucoup d'activité physique dans la journée. Notre cerveau peut alors rester en alerte et avoir du mal à se reposer. L'endormissement est alors plus difficile et le sommeil profond moins important. Étant donné que le sommeil profond et le sommeil paradoxal sont responsables de la sensation de fraîcheur au lever, vous risquez davantage de vous lever fatigué.
À long terme, ces facteurs peuvent avoir un impact majeur sur notre rythme de sommeil, entraînant une détérioration de la qualité et de la quantité de notre sommeil.
La fatigue ? Comment lutter contre la fatigue ?
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