Ladépression peut avoir de nombreuses causes différentes. Pensez, par exemple, à la pression du travail. L'une des causes, qui n'est pas toujours évidente, est la génétique. La génétique peut être en partie responsable de la dépression. La génétique signifie que certains gènes sont à l'origine d'un risque accru de dépression. Nous héritons ces gènes de nos parents. Nous pouvons hériter d'un gène de dépression d'un ou même des deux parents. Ces personnes ont donc une prédisposition génétique à la dépression. Nous verrons ci-dessous comment cette prédisposition génétique à la dépression se manifeste et comment elle peut être traitée.
Prédisposition génétique à la dépression : origines
Nos gènes sont un mélange des gènes de nos parents. Les recherches montrent que certains gènes augmentent le risque de développer une dépression. Les personnes porteuses de ces gènes ont jusqu'à 50 % plus de risques de développer une dépression que les personnes qui n'en sont pas porteuses. Une prédisposition génétique à la dépression ne peut être modifiée. Dans la "fabrication", nos parents transmettent leurs gènes à leurs enfants de manière aléatoire. Il est donc possible que vous ayez hérité d'un gène de la dépression, mais pas votre frère/sœur.
Malgré les données ci-dessus, il n'y a aucune raison de paniquer. Pour parler de dépression, il doit y avoir une interaction entre la génétique et l'environnement. Cela signifie que si vous avez un gène de la dépression, vous ne développez pas automatiquement une dépression. D'autres facteurs ont également une influence. Pour qu'une dépression se développe, il faut que l'environnement soit également un facteur déclenchant. Nous entendons par là les événements traumatisants et le regard que vous portez sur eux. C'est en fait l'interprétation subjective qui peut conduire à une dépression. Pensez par exemple à une longue querelle entre vous et votre mère. Vous pouvez prendre de la distance par rapport à cette situation et trouver un moyen d'y faire face. D'autre part, il se peut que l'argument vous tienne tellement à cœur qu'il affecte toute votre vie.
Prédisposition génétique à la dépression : traitement
S'il existe une prédisposition génétique à la dépression, celle-ci est difficile à traiter. Comme ces personnes ont une prédisposition à développer une dépression, le risque qu'elles en développent une est toujours plus grand. En outre, une première dépression donne une chance accrue d'en obtenir une deuxième. C'est parce que nos esprits en sont marqués.
Il existe plusieurs façons de traiter ces personnes. Tout d'abord, nous pouvons éliminer les facteurs environnementaux autant que possible. Comme nous l'avons mentionné précédemment, la génétique et l'environnement doivent fonctionner ensemble pour que la dépression existe. Comme nous ne pouvons pas changer la génétique, nous pouvons essayer d'éliminer les facteurs négatifs de l'environnement. Deuxièmement, nous pouvons aider les gens à accepter la dépression. S'ils apprennent à regarder la dépression différemment, l'impact négatif sur leur fonctionnement quotidien sera moindre.
Mes15Minutes.com
Mes15Minutes.com est un programme d'auto-assistance qui peut être suivi en ligne. Ce programme d'auto-assistance a été développé par des médecins et aide à lutter contre la dépression, le stress et le burn-out. Chaque jour, vous recevez des questions axées sur les solutions et des vidéos pour travailler sur vous-même pendant 15 minutes. Mes15Minutes.com propose une forme d'aide à bas seuil. Vous pouvez l'utiliser comme un traitement autonome ou en complément d'une thérapie. Des recherches ont montré l'efficacité de ce programme d'auto-assistance en ligne. Après 3 semaines, les participants sont 40% plus heureux!
Vous ne savez pas si vous êtes déprimé ?
Mes15Minutes.com a développé un test de dépression en ligne gratuit, qui vous indique immédiatement vos résultats. Le test est composé de vingt questions
