Il semble bien que le burn-out se manifeste avec de plus en plus de fréquence. Le burn-out est en général une maladie mentale qui se caractérise par une fatigue se déclenchant au travail. Un burn-out peut cependant avoir aussi d’autres causes. Un burn-out peut ainsi découler de problèmes sociaux. Dans cet article, nous dressons une liste des symptômes du burn-out et vous aidons à chercher un traitement des symptômes du burn-out. N’oubliez pas non plus de faire le test de burn-out gratuit à la fin de l’article afin de tester dans quelle mesure vous êtes affecté par des symptômes du burn-out.
Symptômes du burn-out ? Quels sont les symptômes du burn-out ?
Le burn-out se caractérise en général par une sensation dominante d’épuisement et de fatigue. Vous avez l’impression d’avoir trop longtemps tiré sur la corde de votre esprit et de votre corps, de sorte que vous êtes de plus en plus fatigué. Vous vous tracassez aussi. Le plus souvent à propos de choses telles que "Qu’aurais-je pu faire mieux ?" ou "Que dois-je encore faire ?". Du fait que vous vous tracassez autant, vous éprouvez des troubles du sommeil. Vous vous endormez plus difficilement et vous réveillez souvent pendant la nuit. Cela n’améliore évidemment en rien votre sensation de fatigue. Outre cette sensation dominante, vous allez aussi remarquer souvent que vous réagissez plus brusquement lorsque des gens vous demandent quelque chose. Vous les rabrouez plus souvent et avez aussi régulièrement des crises de larmes. En épuisant constamment votre cerveau, vous oubliez aussi davantage de choses et avez du mal à concentrer votre attention sur votre travail ou d’autres tâches.
Symptômes du burn-out ? Comme puis-je les traiter ?
Certaines personnes éprouvant des symptômes du burn-out se rendent chez le médecin qui leur prescrit de rester un temps à la maison. Dans bien des cas, cela ne suffit cependant pas. Votre burn-out est en réalité provoqué par l’apprentissage de mauvaises habitudes en conséquence desquelles vous êtes fatigué et exténué. C’est pourquoi beaucoup de gens font une rechute quand ils retournent au travail. Que pouvez-vous y faire ? Vous pouvez suivre un traitement vous aidant à remplacer vos mauvaises habitudes qui entretiennent vos symptômes du burn-out par de nouvelles habitudes qui vous aident à vous débarrasser des symptômes du burn-out. ‘Mes15Minutes.com’ a développé un programme de self-help en ligne qui vous aide à créer ces nouvelles habitudes grâce à des techniques thérapeutiques.
Symptômes du burn-out ? Testez ici vos symptômes du burn-out !
Vous voulez savoir dans quelle mesure vous êtes affecté par des symptômes du burn-out ? Faites donc ici le test de burn-out gratuit!
