Lafatigue semble être un problème qui se pose dans tous les domaines de la vie et dans le monde entier. En effet, les symptômes de fatigue ont des causes différentes, comme des problèmes psychologiques, par exemple, mais aussi des changements de saison, des causes physiques,.... Il n'est donc pas toujours facile d'identifier exactement ce qui a provoqué les symptômes de fatigue.
Malgré les différentes causes à l'origine des symptômes de fatigue, nous observons certains schémas de fatigue chez les personnes, à savoir des symptômes de fatigue résultant de notre état émotionnel. En d'autres termes, la fatigue est liée à
- la façon dont nous gérons les situations difficiles (quotidiennes) de notre vie
- notre humeur
Par exemple, il se peut que le stress vous empêche de bien dormir, ce qui entraîne des symptômes de fatigue. En outre, un sentiment de morosité peut, par exemple, rendre le sommeil plus difficile et provoquer une certaine agitation, ce qui peut également déclencher des symptômes de fatigue.
Des symptômes de fatigue ? Vous êtes faible !
Les symptômes de fatigue n'ont donc rien à voir avec le fait que vous soyez ou non une personne plus faible qu'une autre. Même si vous choisissez librement la manière dont vous faites face à des situations difficiles, cela ne signifie pas que vous êtes faible. Vous avez simplement choisi de réagir d'une manière différente, psychologiquement plus malsaine à long terme, à des situations difficiles telles que les disputes, la pression au travail, les examens, les problèmes familiaux,....
Bien sûr, cela ne veut pas dire que le stress ou la morosité ne sont pas des réactions naturelles à des situations difficiles. Cependant, si vous les entretenez sur le long terme, ils peuvent affecter votre bien-être psychologique et physique en déclenchant, par exemple, des symptômes de fatigue.
Traiter les symptômes de fatigue ? Comment commencer ?
Puisque votre réaction aux situations difficiles reste votre choix au final, vous avez également le choix de faire quelque chose pour vos symptômes et vos symptômes de fatigue.
Mes15Minutes.com est un programme d'auto-assistance en ligne, développé par des médecins et des psychologues, dans le but de guider les personnes à partir de chez elles dans la lutte contre plusieurs symptômes tels que la dépression, le stress, l'anxiété et la fatigue. En suivant le programme pendant 15 minutes par jour, vous apprendrez à réduire la fatigue, à intégrer des habitudes plus saines dans votre vie et à prévenir les rechutes, de sorte que vous serez moins susceptible de vous sentir fatigué à l'avenir !
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