L’anxiété est une forme spécifique de stress qui se fait de plus en plus fréquente ces dernières années. Les gens vivent à 100 à l’heure, sont angoissés et tendus par ces temps agités pleins de changements et retrouvent difficilement le calme.
Quels symptômes indiquent l’anxiété ou un trouble anxieux ?
L’anxiété se reconnaît en tout premier lieu à un sentiment d’anxiété, étouffant, paralysant de ne plus pouvoir rien faire et de tout vouloir éviter ou repousser. Outre ce sentiment, interviennent souvent des palpitations ou une sensation de picotements dans les membres ou autour des commissures des lèvres ou parfois un léger sentiment confus d’absence. Les personnes anxieuses décrivent souvent que c’est comme s’ils n’étaient plus dans le monde mais en étaient témoins de l’extérieur. Une sorte de sentiment d’irréalité, disent-ils souvent.
L’anxiété comme moyen d’éviter le danger
L’anxiété peut être un sentiment utile qui nous avertit d’un danger réel à éviter. Elle fait en sorte que nous adoptions un comportement visant à éviter le danger. Celui-ci peut être mortel et l’angoisse est par conséquent en soi un sentiment utile.
Anxiété de l’anxiété
L’anxiété devient en fait problématique lorsqu’apparaît aussi l’anxiété de l’anxiété. On a alors peur du fait que l’on va peut-être éprouver de l’anxiété dans une certaine situation. Par conséquent, on va éviter certaines choses qui, en soi, ne sont pas dangereuses. Ici apparaît un comportement d’évitement inutile qui peut dominer votre vie. Lorsque cela se produit, il s’agit de prendre des mesures, par exemple en suivant un programme de self-help en ligne ou en recherchant une autre forme de soutien ou de thérapie.
Comment tester si vous avez de l’anxiété ?
Vous pouvez facilement mesurer l’anxiété grâce à notre test d’anxiété. Faites l’auto-test maintenant. Vous recevrez trois mesures vous permettant de voir votre score d’anxiété. Il est conseillé de repasser le test après quelques semaines pour voir si vos résultats se sont améliorés.
Dr Paul Koeck
