Bien que les problèmes mentaux, dont la dépression, deviennent un sujet de conversation de plus en plus acceptable, de nombreuses personnes ont encore honte de souffrir ou d'avoir souffert de dépression. Il peut même arriver qu'au bout d'un certain temps, vous ressentiez le besoin de commencer à trouver des excuses, parce que vous êtes absent pendant de longues périodes, que les autres pensent que vous vous comportez bizarrement,... Tout pour éviter d'avoir à admettre que vous souffrez de cette "maladie taboue qui est dans votre tête".
Un autre phénomène, commun à la dépression, est l'apparition de la dépression dans la famille de la personne qui en souffre. S'agit-il d'une coïncidence ? Est-ce uniquement dû à nos gènes ? Et pourquoi alors plusieurs familles ont-elles du mal à aborder le sujet alors que plusieurs membres d'une même famille souffrent de cette maladie ?
Nature contre nature dans le développement de la dépression
Pendant longtemps, on a pensé que de nombreuses affections problématiques n'étaient imputables qu'aux gènes ou à des facteurs environnementaux. Les théories récentes combinent cependant les deux idées et affirment que ces deux facteurs agissent ensemble dans le développement des problèmes mentaux ; la dépression est donc en partie due aux gènes, mais aussi à des facteurs environnementaux tels que la survenue d'événements dramatiques, une enfance difficile, un divorce,....
On peut donc difficilement dissocier les deux. Il peut arriver que des personnes souffrent de dépression à la suite d'un événement dramatique et qu'il n'y ait pas d'intervention des gènes. Dans ce dernier cas, la composante naturelle, qui comprend les gènes et la biologie, aura plus d'influence que l'éducation. Si l'un des deux facteurs est fortement influencé, la dépression peut survenir. Cependant, dans la plupart des cas, nous constatons que les deux facteurs combinés ont conduit à l'apparition de la dépression.
Traiter toutes les composantes de la dépression !
Plusieurs articles décrivent différents traitements de la dépression. Ces traitements peuvent différer selon l'influence des deux facteurs décrits ci-dessus. Le point commun de tous ces traitements est l'utilisation de techniques thérapeutiques pour améliorer la qualité de vie.
My Quarter est un programme d'entraide en ligne développé par des médecins et des psychologues. Il vous guide quotidiennement dans la lutte contre votre dépression et les symptômes qui y sont associés en travaillant sur :
- Les mauvaises habitudes. Le programme vous apprend à reconnaître ces habitudes et à les remplacer progressivement par des habitudes saines.
- Augmenter votre vulnérabilité psychologique afin de réduire les risques de dépression à l'avenir.
- Prévention. Le programme vous aide à reconnaître les symptômes de la dépression et les approches possibles pour les combattre, afin que vous soyez armé à l'avenir.
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