Pensez-vous souffrir de dépression et avez-vous le sentiment de ne pas pouvoir vous en sortir ? De nombreuses personnes dépressives pensent que c'est "comme ça" qu'elles se sentent déprimées. Beaucoup pensent ou craignent également que c'est ainsi qu'ils vont se sentir pour le reste de leur vie. En outre, la dépression est souvent associée à des sentiments tels que la culpabilité et la honte. Cela peut inciter les personnes qui ont désespérément besoin d'aide à ne pas la demander.
Une dépression ? Qu'est-ce que je peux faire ?
En plus des sentiments de culpabilité et de honte, de nombreuses personnes pensent qu'elles n'ont aucun choix dans ce qui leur arrive. Par exemple, vous allez à l'école et vous vous disputez avec un ami. Il se peut que vous ayez l'impression que ce que vous faites n'a pas d'importance, car le résultat reste le même : une bagarre. Cela peut également s'appliquer à la recherche d'un traitement pour votre dépression. Beaucoup de gens pensent que cela ne servira à rien ou qu'ils ne s'en sortiront jamais.
Les chiffres, cependant, prouvent le contraire. Chaque année, un grand nombre de personnes souffrant de dépression bénéficient d'une aide professionnelle. Cela peut se faire par le biais d'une psychothérapie, de médicaments ou d'une combinaison d'interventions.
Il est donc utile de réaliser qu'il existe des actions concrètes que vous pouvez entreprendre contre votre dépression. Même si vous êtes découragé par vos symptômes ou éventuellement par d'autres personnes, vous avez le choix de ce que vous allez faire de votre dépression.
Pour de nombreuses personnes, cependant, le pas à franchir vers le conseil est important. Il est donc utile de rechercher une aide avec laquelle vous vous sentez à l'aise. Par exemple, si vous connaissez un psychiatre par le biais d'une connaissance et que vous pensez que c'est une bonne idée, vous pouvez essayer ceci. Si vous êtes allé voir un conseiller, mais que vous ne vous sentez pas complètement à l'aise, n'abandonnez pas. N'abandonnez pas votre recherche et passez en revue vos options pour trouver quelqu'un avec qui vous vous sentez bien.
S'il est trop difficile de se rendre chez un conseiller, il est toujours possible d'obtenir de l'aide à domicile. Mes15Minutes.com est un programme d'auto-assistance en ligne qui vous aide, grâce à des techniques thérapeutiques, à faire face à votre dépression depuis chez vous. Alors faites le pas dès aujourd'hui et découvrez ce que vous pouvez faire pour apporter plus de bonheur dans votre vie.
