Il existe de nombreuses formes différentes de peur. Une forme de peur, que l'on retrouve souvent dans le milieu scolaire, est la peur de l'échec. Comme son nom l'indique, la peur de l'échec est la peur d'échouer. Cela peut concerner de nombreuses choses différentes, comme les devoirs, les examens, les épreuves orales, ..... Les personnes qui ont peur de l'échec ont souvent une peur irréaliste de l'échec. Ils sont souvent si perfectionnistes que seuls les points forts sont bons. Même s'ils connaissent les réponses lors d'un test, ils craignent toujours d'échouer et donc de ne pas répondre à leurs exigences élevées. La peur est écrasante et peut même conduire à l'échec de ces matières ou à l'abandon de l'enseignement supérieur.
Peur de l'échec : les symptômes
Les symptômes associés à la peur de l'échec correspondent largement aux symptômes généraux des troubles anxieux et de l'hyperventilation. Les personnes qui ont peur de l'échec sont constamment préoccupées par un éventuel échec. Ils en sont constamment préoccupés. Pendant qu'ils étudient, ils continueront à étudier tout en connaissant la matière, car ils ont dans un coin de leur tête qu'autrement ils échoueront. Dans certains cas, les étudiants cessent d'étudier eux-mêmes parce qu'ils sont constamment convaincus qu'ils vont échouer.
En préparation ou pendant les tests, les examens, ...., il arrive souvent que les personnes ayant peur de l'échec soient submergées par la panique et se mettent à hyperventiler. À ce moment-là, vous commencez à transpirer et votre rythme cardiaque augmente. Vous commencez à respirer plus vite et vous avez l'impression de perdre le contrôle. Il peut également arriver que vous ayez l'impression de ne plus avoir de contact avec votre corps ou avec la réalité. Ce sont les symptômes typiques d'une crise d'hyperventilation.
Ces moments peuvent survenir lors de tâches quotidiennes, comme aller au magasin ou avoir une conversation difficile avec quelqu'un. Il se peut que les personnes ayant peur de l'échec aient également le sentiment qu'elles peuvent échouer ici. Cela ne se produit que dans la crainte avancée de l'échec. Initialement, la peur de l'échec est limitée aux situations dans lesquelles les gens doivent vraiment faire leurs preuves, comme un examen, un test, .....
Peur de l'échec : dans d'autres lieux que l'école
Les personnes qui ne sont plus scolarisées peuvent également souffrir de la peur de l'échec. Par exemple, vous pouvez souffrir de la peur de l'échec au travail. Vous devez faire une présentation, mais vous avez constamment peur de ne pas la faire correctement. Comme mentionné précédemment, la peur de l'échec peut également se manifester dans d'autres situations. La peur de l'échec peut progresser à tel point qu'elle commence à affecter d'autres domaines de votre vie également. Parce que vous avez eu des expériences négatives en matière de performance, vous pouvez ne pas perdre ce match amical avec votre équipe de football. Alors vous êtes vraiment bon à rien. À un stade plus avancé, la peur de l'échec peut donc s'étendre aux loisirs ou à la famille, car ces personnes sont souvent à la recherche de situations susceptibles de renforcer leur estime de soi.
La peur de l'échec : le traitement
La peur de l'échec est souvent, comme d'autres troubles anxieux, liée à des craintes irréalistes ou, à tout le moins, elle affecte vos performances ou votre vie quotidienne. Les exercices de respiration peuvent aider lors des crises d'hyperventilation. Des exercices de respiration peuvent également aider à prévenir de telles attaques. En outre, il est utile de demander de l'aide pour remettre en question ou dissiper vos pensées irréalistes afin d'apprendre à aborder les situations difficiles d'une manière différente, ce qui vous permettra de mieux réussir et de mener une vie plus calme.
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