Nous constatons que de nombreuses personnes sont à la recherche d'une solution ou d'un traitement contre la fatigue. Cela se reflète également dans les statistiques d'une enquête récente (N=115 878) réalisée par Mes15Minutes.com : 28,8 % des personnes interrogées cherchent un remède à la fatigue. C'est pourquoi nous vous proposons ici 5 étapes simples pour reconnaître la fatigue. Il n'est pas toujours facile de reconnaître la fatigue. 1. Est-ce que je dors suffisamment ? C'est peut-être un cliché, mais la fatigue est étroitement liée à la qualité du sommeil. En d'autres termes, nous devons passer par suffisamment de phases de sommeil profond pour nous sentir reposés. La phase 4 et le sommeil paradoxal, en particulier, nous permettent d'être mentalement et physiquement en forme pour le lendemain. Si vous souffrez de fatigue, c'est souvent l'un des premiers domaines qui pose problème. 2. Suis-je stressé ? Le stress est un facteur important de la fatigue. C'est aussi un élément important du cercle vicieux qui fait que vous restez fatigué. Le stress peut altérer à la fois votre sommeil et votre fonctionnement général. En outre, il peut empêcher votre cerveau de se reposer suffisamment, parce que vous ne faites plus les choses aussi rapidement, parce que vous pensez constamment à ce qu'il vous reste à faire,... 3. Mon fonctionnement général se détériore-t-il ? Les conséquences importantes de la fatigue signifient que nos fonctions quotidiennes sont affectées, telles que la mémoire, la concentration, l'humeur,... Si vous êtes fatigué et que cela dure un certain temps, vous remarquerez que vous commencez à souffrir de problèmes de mémoire, de concentration, ...... La fatigue peut donc avoir un impact négatif majeur sur notre vie ! 4. Est-ce que je me sens moins bien ? Il s'agit des sentiments dépressifs qui peuvent apparaître. Si vous n'êtes pas suffisamment reposé et que la fatigue persiste pendant un certain temps, il y a de fortes chances que votre humeur se détériore également. Pensez ici aux crises de larmes, aux réactions brusques,... 5. Si toutes les affirmations ci-dessus s'appliquent à vous, il est utile de faire notre test de fatigue. Ce test indique dans quelle mesure vous présentez des symptômes de fatigue. Vous recevrez ensuite une explication gratuite du Dr Paul Koeck, qui vous en dira plus sur vos résultats et sur ce que vous pouvez faire dès aujourd'hui pour briser le cercle vicieux de la fatigue !
Apprenez à reprendre le contrôle de votre vie dès aujourd'hui !
