Lapeur peut-elle être transmise ? Par exemple, des parents aux enfants ? L'anxiété peut-elle être enseignée ou s'agit-il plutôt d'un phénomène biologique ?

Un trouble anxieux est une réaction à une peur irréelle, dont la personne est souvent consciente qu'elle est irréelle. Même si votre réaction de peur n'est pas nécessaire, il est toujours difficile de dire d'où vient cette peur, pourquoi vous réagissez si violemment et, surtout, de briser le cercle vicieux du trouble anxieux.

Un trouble anxieux ? Transmettre un trouble anxieux ?

Un trouble anxieux peut en effet se "transmettre". Cela ne signifie pas que parce que votre ami a une peur des araignées, vous la développerez également. Il s'agit souvent d'une réaction violente de la part d'une personne influente au début de votre vie. Par exemple, si votre mère réagit violemment et avec crainte aux bruits forts, cela peut être en partie à l'origine d'un trouble de la peur des bruits forts qui se manifestera plus tard dans l'enfance.

Il est donc possible d'enseigner la peur. Les réactions des "modèles" ou des personnes influentes peuvent être stockées très tôt dans le cerveau, ce qui permet à votre cerveau de réagir de manière craintive, même des années après les faits, si vous vous retrouvez dans les mêmes situations qu'à l'époque.

Remarque: bien entendu, cela ne signifie pas que d'autres facteurs ne sont pas intervenus ou que les parents sont "à blâmer" pour le trouble anxieux de leur enfant. Un trouble anxieux est souvent le résultat d'une combinaison de plusieurs facteurs. Ces facteurs peuvent être à la fois biologiques et environnementaux. Il peut être utile de connaître les causes de votre trouble anxieux afin d'y remédier. En effet, vous pouvez utiliser ces causes pour mieux comprendre votre trouble anxieux, ce qui peut vous aider à maîtriser votre anxiété et à prévenir les rechutes.

Trouble anxieux ? Comment traiter un trouble anxieux ?

Les recherches montrent que l'un des moyens les plus efficaces de traiter un trouble anxieux est la thérapie, et plus précisément la thérapie cognitivo-comportementale. Dans cette forme de thérapie, vous apprenez à défier votre peur et à briser les schémas de peur irréalistes, réduisant ainsi peu à peu les réactions psychologiques et physiques de l'anxiété.

Mes15Minutes.com est un programme d'auto-assistance en ligne, développé par des médecins et des psychologues, qui s'appuie sur ces techniques thérapeutiques pour vous aider quotidiennement, depuis chez vous, à traiter votre trouble anxieux. Le programme comprend des vidéos d'information sur les troubles anxieux, des exercices de relaxation et un accompagnement personnalisé dans le traitement de votre trouble anxieux.

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