De nombreux patients me demandent si l'on peut guérir la dépression sans médicaments. Ils veulent s'en remettre sans médicaments. Est-ce possible ? Est-ce réaliste ?
La dépression légère
Oui, dans de nombreux cas, c'est le cas. En particulier lorsqu'il s'agit de formes plus légères de dépression, il n'existe aucune preuve médicale claire que vous guérirez plus vite ou mieux avec des antidépresseurs.
En cas de dépression légère, la psychothérapie ou l'auto-assistance en ligne sont particulièrement recommandées. Ceux-ci peuvent vous aider à changer vos pensées et sentiments négatifs et à reconstruire vos activités de vie par petites étapes.
La dépression majeure profonde
Non, ça ne marche pas toujours. Certaines dépressions profondes, surtout si elles durent depuis longtemps, guérissent plus vite et mieux avec des antidépresseurs.
Les études montrent que les antidépresseurs n'offrent une nette valeur ajoutée pour le patient que dans le cas d'une dépression profonde. Vous devez ensuite travailler avec votre médecin ou votre psychiatre pour trouver l'antidépresseur qui vous convient le mieux et qui présente le moins d'effets secondaires. Il est également important de discuter avec votre médecin de la durée pendant laquelle vous devez continuer à prendre ce médicament. Si vous arrêtez trop tôt, il y a un risque de rechute.
Dans ce cas également, il est recommandé d'associer une thérapie ou une auto-assistance en ligne.
Maniaco-dépression bipolaire
Si vous souffrez vraiment d'une dépression bipolaire manifeste avec des épisodes dépressifs profonds, alternant avec des phases maniaques ou euphoriques dans lesquelles vous pensez de façon irréaliste pouvoir tout maîtriser, vous avez presque toujours besoin de médicaments. Dans ce cas, il est également conseillé de demander à un psychiatre de vous aider à adapter votre traitement.
En général, vous devrez prendre du lithium et le problème est que le lithium est très difficile à doser. Pour cela, vous avez vraiment besoin des conseils d'un médecin ou d'un psychiatre spécialisé. Le lithium sera généralement associé à un antidépresseur ordinaire.
Autotest de la dépression
Si vous voulez savoir dans quelle mesure le stress, la tension, l'anxiété ou même les sentiments dépressifs jouent un rôle dans votre vie quotidienne, vous pouvez facilement le vérifier en répondant à un test simple de 21 questions courtes.
Dr Paul Koeck
