Vous sentez-vous surmené ?
Ces dernières années - principalement en raison de l'éclatement de la crise économique - le nombre de personnes se présentant chez le médecin en se plaignant de surmenage, c'est-à-dire d'un sentiment de surmenage, d'épuisement et de fatigue, est en augmentation. L'incertitude augmente dans notre société, ce qui accroît le stress, lequel épuise à son tour le système nerveux et fait que de plus en plus de personnes marchent sur la pointe des pieds et se sentent surmenées. Ils se sentent fatigués et épuisés. Ils se sentent vides ou irritables.
Qu'est-ce que le burnout ou le surstress ?
En soumettant votre système nerveux à la pression et au stress pendant des années, vos glandes surrénales produisent une dose excessive de cortisol. Vos nerfs seront mis à rude épreuve, et vous vous sentirez fatigué, épuisé, épuisant et irritable.
Thérapie pour les personnes surmenées
Il existe toutes sortes de bonnes formes de psychothérapie pour vous aider à gérer le stress qui est à l'origine de votre sentiment de surmenage ou de votre épuisement. La thérapie comportementale, la thérapie centrée sur la solution, la thérapie cognitive, la pleine conscience, le yoga et même l'hypnothérapie ou l'auto-hypnose peuvent vous aider. L'inconvénient de nombreuses formes de thérapie est qu'il est difficile de choisir celle qui vous convient et, une fois que vous avez trouvé un thérapeute, vous devez parfois faire face à de longues listes d'attente.
Un programme d'auto-assistance en ligne comme thérapie contre le surmenage
Le programme d'auto-assistance en ligne "mIjn Kwartier" offre une bonne alternative lorsque vous êtes trop stressé. Au cours du développement, les meilleures techniques des formes de thérapie susmentionnées ont été reprises et rassemblées dans un programme d'auto-assistance via Internet. L'avantage est que vous bénéficiez des éléments positifs des différentes formes de thérapie. En outre, il n'y a pas de temps d'attente. Vous vous inscrivez et quelques minutes plus tard, vous êtes déjà au travail. Dès que votre paiement a été activé par PayPal, vous recevez un e-mail avec votre identifiant et votre mot de passe et vous pouvez commencer. La plupart des gens vont déjà beaucoup mieux avant d'avoir eu leur premier rendez-vous dans le circuit thérapeutique traditionnel. La réduction moyenne du stress avec cette forme d'auto-assistance en ligne est de 77 % après le premier mois.
Autocontrôle : Comment tester en ligne si vous êtes surmené ?
Pour savoir si vous êtes surmené, vous pouvez facilement vous tester en passant un test de stress en ligne. Cela vous montrera en quelques graphiques visuels simples comment vous vous en sortez. Testez maintenant si vous êtes surmené grâce à cet autotest en ligne.
