La plupart des gens connaissent le cortisol comme l'hormone du stress. Il s'agit de l'hormone produite par l'organisme dans les situations de stress. Cette réaction est naturelle et se produit depuis que l'homme se souvient. Dans cet article, nous allons voir en quoi consiste exactement l'hormone du stress, le cortisol, et quelle est la fonction de cette hormone.
Qu'est-ce que le cortisol ?
Le cortisol est une hormone du stress qui est produite par l'organisme lorsque nous subissons un stress. Son but est d'accélérer nos réactions. Les humains ont deux réactions innées, à savoir la réaction de combat ou de fuite. Dans la réaction de lutte, le corps nous prépare à "combattre" le danger. Grâce au cortisol, notre seuil de douleur augmente et le corps est prêt à se battre. Dans la réaction de fuite, le cortisol prépare notre corps à fuir. Certaines personnes remarquent alors qu'elles peuvent marcher/courir plus loin ou plus vite que d'habitude. En effet, le cortisol nous offre une chance optimale de fuir dans une situation dangereuse.
Quelle est l'utilité du cortisol ?
Comme nous l'avons vu précédemment, le cortisol aiguise la réaction de combat ou de fuite, mais à quoi cela sert-il ? Dans le passé, cela était très utile car les gens devaient souvent faire face à des situations dangereuses. Pensez à quelqu'un qui rencontre un ours. Dans la société actuelle, le cortisol a quelque peu perdu sa fonction. En effet, nous ne sommes pas en contact avec des situations dangereuses de façon quotidienne, voire hebdomadaire. Néanmoins, notre corps produit souvent du cortisol. Les situations dangereuses ont été remplacées par des situations stressantes. Pensez par exemple à un test ou à une présentation que vous devez faire. Dans de telles situations, le cortisol entre en action alors qu'il n'y a pas de danger réel. Il s'agit plutôt d'une réaction au stress que nous ressentons avant la situation.
Le cortisol a-t-il une contribution positive ?
Dans le passé, la réponse aurait été "oui". Elle nous a aidés à survivre dans des situations dangereuses. Dans la société actuelle, il n'est pas utile en cas de surdosage. Il est encore utile dans les situations dangereuses, mais le cerveau ne voit pas la différence entre les situations aiguës et chroniques. La sécrétion de cortisol ne contribue pas beaucoup positivement dans ces dernières situations. Votre tension artérielle augmente, et vous êtes donc plus susceptible d'avoir des problèmes de tension artérielle ou même de cœur après une longue période de stress. Vos muscles se tendent, ce qui peut entraîner des douleurs musculaires, voire des céphalées de tension.
Lutter contre le stress et le cortisol : Mes15Minutes.com
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Comment puis-je mesurer mon niveau de stress ?
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