Vous connaissez la chanson, les journées sont longues, vous avez du mal à vous endormir, vous avez besoin de votre tasse de café pour commencer votre journée le matin. La fatigue n'est pas anormale. Tout le monde connaît une nuit ou une semaine où l'on dort moins bien. Cependant, il peut aussi arriver que vous dormiez mal depuis longtemps et que vous commenciez à remarquer que cela commence à affecter votre fonctionnement quotidien.
La fatigue se présente sous différentes formes. Les symptômes de la fatigue peuvent varier d'une personne à l'autre. En outre, les causes de la fatigue peuvent également être très différentes. Il se peut que vous soyez stressé et que vous ayez du mal à vous endormir, ou que vous fassiez des cauchemars et que vous vous réveilliez plusieurs fois par nuit. En outre, l'intensité de la fatigue peut varier. Elle est souvent liée à la durée de la fatigue. La fatigue peut donc se transformer en insomnie, les personnes souffrant alors d'insomnie chronique.
Traiter la fatigue ? Quel est le bon traitement de la fatigue ?
La fatigue peut être due à des facteurs tant psychologiques que physiques. Il se peut que vous dormiez moins bien en raison d'un changement dans votre corps ou d'un affaiblissement de votre système immunitaire. Cependant, ce qui est encore plus souvent à l'origine de la fatigue, ce sont des facteurs psychologiques tels que le stress et l'anxiété. Or, l'inquiétude, la dépression et d'autres problèmes mentaux peuvent aussi nous amener à moins bien dormir, ce qui, à son tour, nous rend moins performants dans la journée ou plus difficiles dans l'accomplissement de nos tâches.
Mes15Minutes.com est un programme d'auto-assistance en ligne, développé en collaboration avec des médecins et des psychologues, pour vous guider dans la gestion de votre fatigue au quotidien. Que votre fatigue soit d'origine physique ou psychologique, Mes15Minutes.com vous aide sur les points suivants :
- Réduire le stress et les autres blocages psychologiques qui empêchent de dormir. Réduire votre vulnérabilité psychologique, ce qui peut avoir un impact positif sur votre bien-être psychologique et physique.
- Adopter des habitudes positives afin de pouvoir reconnaître rapidement la fatigue à l'avenir et d'y réagir de manière appropriée.
Test de fatigue ? Testez votre fatigue ici ?
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