J'entends souvent cette question au téléphone, avant même que les gens ne prennent rendez-vous. La question est de savoir quelle thérapie peut guérir la dépression. Et comment traiter le stress sous-jacent ?
Traitement de la dépression par des médicaments antidépresseurs
Les antidépresseurs sont souvent un outil utile dans le traitement de la dépression, mais il n'est pas toujours, et presque jamais, suffisant de traiter la dépression par les seuls médicaments.
Les antidépresseurs sont-ils utiles dans le traitement de la dépression ?
Oui, parfois, mais pas toujours. Les recherches s'accordent à dire que dans les dépressions très profondes, l'administration de médicaments antidépresseurs a une influence clairement positive sur la rapidité de la guérison. En cas de dépression profonde, il est donc recommandé de prendre un antidépresseur en consultation avec votre médecin. Il est également important, si vous prenez un antidépresseur, de continuer à le prendre pendant longtemps après la disparition des derniers symptômes de votre dépression. Généralement même plusieurs mois. N'arrêtez donc jamais votre traitement antidépresseur sans consulter votre médecin. Pour savoir si un antidépresseur est efficace, vous devez le prendre pendant au moins un mois, car de nombreux antidépresseurs ne montrent leurs premiers effets qu'après 2 à 3 semaines, voire jusqu'à 6 semaines pour certaines personnes. Si vous n'obtenez toujours aucun résultat, votre médecin pourra discuter avec vous de l'opportunité de prendre un autre antidépresseur. Il arrive régulièrement que quelqu'un réagisse à un produit et pas à un autre.
Un antidépresseur est-il suffisant comme traitement de la dépression ?
Non, généralement pas. Afin d'éviter une rechute après l'arrêt du médicament, il est important que le patient dépressif aborde un certain nombre de choses différemment dans sa vie. Il est parfois nécessaire d'apprendre à regarder les choses différemment, il est parfois important d'organiser sa vie un peu différemment, il est parfois utile d'apprendre certains exercices pour gérer ou résoudre différemment les sentiments dépressifs. Sans ces changements, vous risquez de rechuter régulièrement.
Psychothérapie de la dépression
Comment la psychothérapie peut-elle aider à lutter contre la dépression ? En premier lieu, en vous aidant à apporter les bons changements dans ce que vous pensez, ce que vous faites et ce que vous ressentez. En ajustant vos pensées, vos actions et vos sentiments, vous apprenez de nouvelles habitudes qui vous empêcheront de tomber dans cette spirale négative. Un bon thérapeute vous posera des questions pratiques très concrètes qui vous aideront à découvrir ce que vous devez aborder spécifiquement pour vivre une vie plus heureuse.
Aide en ligne pour la dépression
Un bon programme d'auto-assistance en ligne, tout comme un bon thérapeute, vous posera les bonnes questions pour vous aider à découvrir ce qui doit changer dans vos pensées, vos actions ou vos sentiments afin de redevenir heureux. En outre, grâce à des vidéos, il vous enseignera également des exercices pratiques et vous permettra de mieux comprendre les mécanismes à l'origine de la dépression. De cette manière, vous saurez plus facilement ce qu'il faut faire pour l'éviter. Dans le programme de base de Mes15Minutes.com, cela est inclus de manière standard, et si vous souhaitez plus de conseils, il est possible de demander des conseils supplémentaires par un psychologue par e-mail ou par chat.
Pour certaines dépressions légères, l'auto-assistance en ligne peut parfois suffire, surtout si vous bénéficiez d'un soutien suffisant de la part de votre famille, de votre partenaire ou de vos amis. Pour les dépressions plus profondes, il peut être utile de compléter le programme d'auto-assistance en ligne par une aide psychologique, voire une psychothérapie.
Test en ligne pour la dépression
Pour savoir si vous souffrez d'une véritable dépression, il est préférable de consulter votre médecin. Il peut poser le diagnostic et déterminer si vous souffrez d'une dépression ou d'autre chose. Ce que vous pouvez faire pour vous préparer à cette consultation est de passer notre auto-test gratuit en ligne. Il est conçu de manière à ce que, d'un seul coup d'œil, 21 questions vous permettent de mesurer si votre score sur les sentiments dépressifs est normal ou trop élevé. Vous pouvez également utiliser cet autotest pendant votre traitement avec votre médecin pour vérifier si le traitement fonctionne. Faites ce test chaque semaine ou chaque mois jusqu'à ce que vous soyez complètement guéri et sans rechute.
Dans le cadre de ce court article, je ne peux pas aborder en profondeur tous les aspects de la dépression. Je vais approfondir ce sujet dans mes livres. Il est préférable, muni de votre autotest en ligne, de consulter votre médecin pour déterminer l'approche qui vous convient le mieux.
Dr Paul Koeck
