Oubli ? Sautes d'humeur ? Problèmes de concentration ? Souvent, cela commence modestement, mais le surmenage peut avoir un impact majeur sur votre vie au bout d'un certain temps.

Le surmenage se manifeste par une combinaison de plusieurs symptômes. Ces symptômes se manifestent à la fois physiquement et psychologiquement. Tout comme les symptômes du surmenage, les causes et les conséquences du surmenage peuvent également être très différentes les unes des autres. Cela ne signifie donc pas que deux personnes surmenées présenteront les mêmes symptômes et subiront les mêmes conséquences du surmenage.

Surmenage ? Quels sont les symptômes du surmenage ?

Tout d'abord, il existe plusieurs symptômes physiques du surmenage. Souvent, les symptômes sont légers et difficiles à percevoir. Par exemple, vous remarquez que votre cou est un peu tendu. Il est fréquent que les personnes surmenées souffrent de douleurs musculaires.

Les symptômes physiques du surmenage comprennent donc, par exemple, les éléments suivants :

  • Tension musculaire
  • transpiration
  • Accélération du rythme cardiaque

En outre, il existe également divers symptômes psychologiques ou mentaux du surmenage. Par exemple, vous oubliez vos clés, vous oubliez de faire vos courses,.... Ce ne sont que de petites choses, mais elles peuvent indiquer que vous êtes surmené, que vous avez beaucoup de choses en tête, ce qui empêche d'autres fonctions de recevoir l'énergie dont elles ont besoin et les tâches liées d'être exécutées moins efficacement. Voici d'autres exemples de symptômes de surmenage :

  • Problèmes de concentration
  • Problèmes de mémoire
  • Sautes d'humeur
  • Agitation

Le surmenage ? Comment traiter le surmenage ?

Si le surmenage persiste pendant une courte période, les symptômes peuvent disparaître d'eux-mêmes, si l'on retrouve le calme après une période de stress. Toutefois, si la période de stress se prolonge, le surmenage et ses symptômes peuvent se généraliser et avoir un impact intense sur votre vie. Il est alors utile de demander l'aide d'un professionnel pour rompre le cercle vicieux du surmenage.

Mes15Minutes.com est un programme d'auto-assistance en ligne, développé par des médecins et des psychologues, qui peut vous guider quotidiennement dans la prise en charge de vos symptômes de surmenage. De plus, il vous aide à réduire votre vulnérabilité psychologique et à reconnaître les symptômes du surmenage à l'avenir, afin d'éviter d'être surmené à l'avenir !

Vous souhaitez savoir dans quelle mesure vous êtes surmené et quelles sont les conséquences possibles du surmenage qui entravent votre fonctionnement quotidien ? Alors, faites le test de stress gratuit ici !