Lapeur existe depuis la nuit des temps. Elle alerte l'homme en cas de danger dans le but de l'aider à survivre. Grâce à cet instinct inné, nos ancêtres ont souvent su se sauver de situations précaires ou ont pu effectuer certains comportements plus rapidement et plus efficacement que la normale. La peur permet soit de se préparer à combattre, soit de rester immobile, soit de fuir à la vitesse de l'éclair. Cela peut s'avérer utile lorsque vous vous retrouvez soudainement face à un ours ou face à un agresseur armé d'un couteau.

Bien que ces situations puissent encore se produire dans notre société actuelle, la peur a perdu ses fondements bruts. Notre société est aujourd'hui beaucoup plus sûre et nous ne devrions donc pas craindre le danger qui nous guette au coin de la rue. Mais malgré ces progrès, nous constatons encore beaucoup de peur et de stress dans notre société.

L'anxiété ? Qu'est-ce qu'un trouble anxieux ?

On parle de trouble anxieux lorsque la personne concernée manifeste une peur irréelle à l'égard d'un objet ou d'une situation qui, en général, ne provoque pas de peur. Par exemple : une personne a peur de sortir de chez elle par crainte d'être agressée. Il se peut en effet que si vous vous promenez seul la nuit, vous vous fassiez agresser une fois, mais cela ne devrait pas provoquer une peur si intense que vous n'osiez même pas sortir pour faire vos courses. Ces personnes craignent, pour ainsi dire, qu'un agresseur soit à l'affût à chaque coin de rue, ce qui est donc une idée irréaliste.

Les personnes qui souffrent d'un trouble anxieux savent souvent que leur peur est irréelle. Cependant, il est difficile de sortir du cercle vicieux de la peur. Lorsqu'elles sont confrontées à l'objet ou à la situation qui déclenche la peur, plusieurs symptômes peuvent apparaître :

  • accélération du rythme cardiaque
  • respiration superficielle
  • Rétrécissement des pupilles
  • crise de panique
  • Déralisation : sentiment que rien de tout cela n'est réellement en train de se produire
  • Dépersonnalisation : sentiment de sortir de son corps
  • ....

Après un certain temps, ces symptômes d'anxiété peuvent s'intensifier, mais de nouveaux symptômes peuvent également apparaître. En outre, après un certain temps, les gens souffrent souvent de la peur de l'anxiété. En d'autres termes, les symptômes de l'anxiété sont anticipés et l'on s'angoisse à l'idée de les ressentir, ce qui peut à son tour les déclencher.

Traiter l'anxiété ? Comment traiter les symptômes de l'anxiété ?

L'un des moyens les plus efficaces de lutter contre l'anxiété est la thérapie. Mes15Minutes.com est un programme thérapeutique d'auto-assistance en ligne qui vous guide quotidiennement dans la lutte contre votre anxiété. Jour après jour, il s'efforce de réduire les symptômes de l'anxiété tout en vous donnant des conseils sur la manière de contrôler les symptômes de l'anxiété dans les moments de stress.

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