Lafatigue se présente sous de nombreuses formes et variations. Dans certains cas, vous pouvez vous sentir temporairement fatigué parce que vous êtes stressé. La fatigue peut également être liée aux changements de saison. Par exemple, les gens semblent souffrir davantage de fatigue en hiver.
Les personnes souffrant de fatigue ont souvent des problèmes de sommeil. Il est souvent difficile de s'endormir ou même de dormir. Cela perturbe votre rythme de sommeil et vous donne l'impression d'être moins bien reposé au réveil. Après tout, c'est le sommeil profond et le sommeil paradoxal qui sont responsables de la sensation de fraîcheur au réveil. Les problèmes de sommeil peuvent perturber ces deux phases et vous réveiller fatigué.
Fatigue ? Comment lutter contre la fatigue ?
Le stress est souvent à l'origine de la fatigue. Un déménagement, l'agitation au travail et d'autres situations stressantes peuvent provoquer une sensation de fatigue. Cette fatigue peut s'accumuler pendant de longues périodes de sommeil insuffisant. Cela affecte non seulement votre esprit, mais aussi votre corps. Il est donc utile d'étouffer la fatigue dans l'œuf le plus tôt possible.
La fatigue peut disparaître d'elle-même s'il s'agit d'une période plus courte pendant laquelle vous vous sentez fatigué. Cependant, il se peut aussi que la fatigue semble prendre le dessus sur votre vie et qu'il soit difficile de trouver une solution à ce problème chronique. Dans ce cas, il peut être utile de demander l'aide d'un professionnel.
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Mes15Minutes.com est un programme d'entraide en ligne qui vous guide quotidiennement depuis chez vous pour lutter contre la fatigue. Vous choisissez le moment où vous vous connectez. Ainsi, à votre rythme, le programme vous aide à mieux comprendre les mécanismes de la fatigue et à rechercher ce qui fonctionne pour vous afin de réduire les symptômes de la fatigue.
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