Avez-vous remarqué qu'il vous arrive de paniquer ? Vos mains commencent à transpirer, votre respiration devient plus courte, vous commencez à trembler,.... La panique est fortement liée aux émotions que vous ressentez. Souvent, une crise de panique est le résultat d'une anxiété ou d'un stress qui dure déjà depuis un certain temps. Une crise de panique peut être une expérience terrifiante en soi, car vous perdez souvent le contrôle de votre corps et de votre esprit. Vous semblez ne plus pouvoir contrôler votre respiration et d'autres fonctions. En outre, vous pouvez vous retrouver à regarder ce qui se passe comme si vous étiez une autre personne. Ce phénomène est appelé dépersonnalisation.
La panique ? Les symptômes !
Comme nous l'avons déjà mentionné, une crise de panique est une manifestation de stress ou d'anxiété prolongée, qui peut s'accompagner de plusieurs symptômes. Tout d'abord, il y a les symptômes physiques. Il s'agit de la dilatation des pupilles, de l'accélération du rythme cardiaque, de la diminution de la respiration, de l'apparition de sueurs, de la crispation des muscles. À ce stade, le corps commence donc à se préparer à réagir à un stimulus de peur, de manière à pouvoir fuir plus rapidement un animal dangereux, par exemple.
Il y a aussi l'aspect psychologique. Les gens ont souvent l'impression de perdre le contrôle, d'être séparés non seulement de leur corps, mais aussi de ce qui se passe réellement. C'est ce qu'on appelle la déréalisation. La confluence de facteurs physiques et psychologiques peut faire de l'expérience de la panique une expérience très intense, qui peut à son tour déclencher une autre crise de panique. C'est ainsi que se développe une sorte de cercle vicieux de la panique.
La panique ? Le traitement ?
Il est possible de vivre une seule crise de panique et d'être "soulagé" des crises de panique suivantes sans nécessairement suivre une thérapie. Toutefois, c'est rarement le cas. En effet, comme nous l'avons déjà mentionné, un cercle vicieux d'anxiété se met souvent en place, la peur de l'anxiété provoquant à son tour de l'anxiété, ce qui peut augmenter considérablement le nombre de crises de panique.
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