Le burn-out et le stress sont deux problématiques proches l’une de l’autre. Quelle est la différence entre les deux ? Quand parle-t-on de burn-out et quand parle-t-on de stress ? Cet article résume les principaux éléments de chacune des problématiques et les explique.
Burn-out ? Quand c’est plus sérieux que du stress ?
Si l’on parle de burn-out, cela signifie que la coupe est pleine. Vous n’avez plus d’énergie et tout ce que vous faites vous exige un effort. Un effort qu’à ce moment, vous ne pouvez plus fournir. Il est exact que le burn-out découle du stress. Le burn-out est à vrai dire une forme plus sérieuse de stress. Le burn-out survient souvent en conséquence de stress professionnel, éventuellement combiné à du stress provenant d’autres domaines de la vie. Mais aussi, le burn-out est bien plus que du simple stress. Il n’y a pas que le stress qui est à la base du burn-out. Le perfectionnisme aussi, être trop impliqué, ne pas pouvoir lâcher prise,… toutes ces choses ont pour effet l’apparition du burn-out. En cas de burn-out, ces éléments entrent souvent en interaction et font en sorte que la fatigue et le stress continuent à s’accumuler jusqu’à ce que c’en soit trop.
Stress ? Quand ce n’est pas encore pathologique ?
Toutes les formes de stress ne mènent pas nécessairement à l’apparition d’un burn-out. Comme on l’a mentionné plus tôt, il est vrai que le stress est à la base du burn-out et le traitement va souvent contribuer à réduire ce stress. La façon dont vous faites face à ce stress est décisive. Il se peut que vous éprouviez beaucoup de stress pendant une période, mais qu’une fois à la maison, vous puissiez vous libérer de ce stress. Les risques de burn-out sont alors beaucoup plus faibles. Certaines personnes convertissent leur stress en performances positives. Elles ont besoin de stress pour accomplir de meilleures choses. Ce n’est que si, dans votre esprit, le stress prend les commandes et que vous n’arrivez pas à vous libérer du travail, que le risque de burn-out est élevé.
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‘Mes15Minutes.com’ propose un programme de self-help en ligne aussi bien contre le burn-out que contre le stress. Vous pouvez choisir de réprimer le stress avant de risquer de développer un burn-out. Grâce à ce programme, vous travaillez sur vous-même quotidiennement pendant 15 minutes. Vous recevez des modules comprenant des questions et des vidéos orientées vers les solutions, qui vous aident à éveiller en vous de nouvelles perspectives. Grâce à ‘Mes15Minutes.com’, le stress peut diminuer de 77 % au bout d’un mois !
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