Lorsque d’autres sont en burn-out et que vous y assistez en étranger, il peut être difficile de savoir comment les aider. Nous essayons souvent de donner des conseils ou de parler avec eux, mais rien ne semble les aider. Dans cet article, nous fournissons des conseils et des astuces qui peuvent aider à soutenir une personne en burn-out.
Aider des proches : puis-je donner des conseils ?
Il arrive souvent que les personnes en burn-out ne réagissent pas bien aux conseils. Vous essayez de les aider mais ils ont souvent l’impression qu’on leur impose quelque chose. Ce que vous pouvez essayer de faire, c’est essaimer des idées. Vous pouvez essayer d’utiliser plus de messages à la première personne, ce qui signifie que vous allez tout présenter sous la forme du je. Au lieu de dire : "Tu devrais faire cela.", vous pouvez donc donner un conseil sous la forme "J’ai essayé cela une fois, mais cela ne fonctionnera visiblement pas pour toi." Vous créez ainsi un dialogue et la personne a le sentiment que rien ne lui est imposé.
Aider des proches : comment tenir une conversation avec une personne en burn-out ?
Le danger que courent souvent les personnes en burn-out est de tomber dans une spirale négative. Il arrive souvent que les personnes en burn-out se concentrent davantage sur les choses négatives et que, dans une conversation avec elles, vous n’ayez pas l’impression qu’elles veulent transmettre quelque chose de positif. Ce que vous pourriez faire, au lieu de donner un conseil, c’est essayer de chercher des choses qu’elles font déjà bien. Vous pouvez par exemple insister sur leur ténacité. En nommant des forces motrices, il se peut que votre interlocuteur devienne même plus positif et recherche ses propres forces motrices.
Aider des proches : comment ‘Mes15Minutes.com’ aide-t-il contre le burn-out ?
‘Mes15Minutes.com’ est un programme de self-help en ligne qui tâche de faire prendre conscience de ces forces motrices aux personnes. Elles reçoivent quotidiennement des vidéos et des questions qui stimulent chez elles de nouvelles perspectives. Elles peuvent ainsi arriver à des solutions qui leur sont adaptées.
Aider des proches : comment tester si quelqu’un est en burn-out ?
Vous pouvez lui demander de faire le test de burn-out gratuit en ligne. Celui-ci donne immédiatement les résultats en matière de burn-out, stress et dépression.
