Ladépression est une maladie mentale dont on parle beaucoup aujourd'hui. Pourtant, de nombreuses personnes ne savent pas encore suffisamment ce qu'est exactement la dépression et ce qu'il est possible de faire pour la traiter. Les gens savent souvent que la dépression est liée à une humeur dépressive persistante, mais pour beaucoup, il est difficile d'identifier d'autres symptômes.

Quel est l'impact de la saison sur la dépression ?

De plus, de nombreux facteurs influencent l'apparition, le maintien et même le traitement de la dépression. Le climat est un exemple de facteurs qui influent sur la dépression. Avec l'arrivée du printemps, vous remarquerez probablement que les gens sont plus joyeux et que le pourcentage de personnes demandant un traitement contre la dépression est plus faible qu'en hiver. Ce lien peut s'expliquer par plusieurs points.

Un premier point est la présence plus courte du soleil pendant l'hiver. Le soleil étant une source importante de vitamine D, sa présence peut avoir un impact positif sur notre humeur. En effet, la recherche montre un lien positif entre la vitamine D et le développement de la dépression : une carence en vitamine D augmente le risque de dépression. Par ailleurs, le soleil est une source importante de lumière. Il existe des formes contemporaines de luminothérapie, qui obligent les patients à porter des "lunettes de lumière" pendant 15 minutes par jour, par exemple.

Outre le soleil, nous remarquons également un rythme de vie différent en été et en hiver, par exemple. En été, nous avons tendance à être plus actifs, à veiller plus longtemps et à nous sentir moins fatigués. L'hiver, en revanche, est souvent caractérisé par une période de fatigue, d'immobilité et de troubles du sommeil.

La dépression ? Comment traiter la dépression ?

Mes15Minutes.com est un programme d'entraide en ligne développé par des médecins et des psychologues pour vous accompagner quotidiennement depuis chez vous dans la lutte contre les symptômes de la dépression. Grâce à des techniques thérapeutiques, vous pouvez passer 15 minutes par jour chez vous à réduire vos symptômes de dépression actuels, à apprendre ce qui vous rend heureux et à faire de la prévention des rechutes afin de réduire le risque de dépression à l'avenir.

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