Conséquences de la fatigue

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On imaginerait que la fatigue ne peut pas faire de mal en soi. Mais le contraire n’est pas moins vrai. Il existe de graves effets de la fatigue. Une plus grande vulnérabilité aux maladies, à la dépression, à l’anxiété… Il est un fait que la fatigue peut mener à des problèmes psychiques. Ce n’est donc pas seulement à des problèmes physiques que nous devons être attentifs, mais aussi à une plus grande vulnérabilité psychique.

Effets de la fatigue physiques ?

Par effets de la fatigue physiques, on entend par exemple l’affaiblissement du système immunitaire, qui nous rend plus vulnérables aux maladies. Mais il n’y a pas que notre système immunitaire qui devient plus vulnérable. Tout notre corps s’affaiblit. La fatigue et les effets de la fatigue sont par exemple liés à l’expérience de beaucoup de stress. Elle peut contribuer à certaines maladies de la peau. Le stress et la fatigue peuvent donc avoir sur notre corps de graves effets.

En outre, il y a moins de chances que vous ferez des efforts physiques. Vous allez probablement faire moins de sport ou plus du tout, ce qui peut avoir des effets tant sur votre esprit que votre corps. Vous vous sentez moins bien, avez l’impression de ne plus avoir la forme. Il n’est en effet pas judicieux de faire de gros efforts physiques si l’on est fatigué ; le sport aide cependant contre les maladies aussi bien physiques que mentales.

Effets de la fatigue psychiques ?

On sait moins que la fatigue peut aussi déclencher des effets de la fatigue psychiques. Comme on l’a mentionné plus haut, la fatigue et les effets de la fatigue contribuent souvent au stress. Le stress peut à son tour mener à la dépression, au burn-out et même à des troubles anxieux. La fatigue est souvent causée par un surmenage du cerveau, qui va donc aussi contribuer à une vulnérabilité psychique.

En soi, la dépression et l’anxiété sont beaucoup plus difficiles à traiter que la fatigue. Il est donc nécessaire d’identifier à temps les effets de la fatigue et de les combattre.

Grâce à notre test de fatigue gratuit, vous pouvez examiner dans quelle mesure vous souffrez de symptômes de la fatigue et d’effets de la fatigue. Ce test peut vous donner une indication de la gravité des effets de la fatigue. Grâce à lui, vous pouvez ensuite rechercher une thérapie appropriée afin de combattre vos effets de la fatigue sans attendre.

La recherche indique que les personnes qui suivent le programme de self-help en ligne sont libérées du stress après environ 3 semaines. Contrairement aux symptômes de la dépression et de l’anxiété, les symptômes de la fatigue et du stress peuvent donc être combattus assez rapidement.