Vous vous sentez épuisé ? Êtes-vous coincé dans un cercle vicieux de fatigue? Dans ce cas, il peut être utile de lire l'article suivant.
Il arrive à tout le monde d'avoir un jour sans, où l'on a l'impression de devoir se traîner toute la journée. Si cette sensation persiste sur une longue période, vous souffrez peut-être de fatigue. Même pendant une période plus courte, la fatigue peut être élevée. La fatigue commence souvent par un sentiment de stress, qui se transforme en épuisement chronique accompagné d'un ou plusieurs symptômes secondaires. Par exemple, la fatigue peut entraîner des changements dans votre humeur. Vous êtes plus déprimé, vous pleurez plus souvent, vous êtes plus irritable, .....
Des symptômes de fatigue ?
La fatigue est souvent caractérisée par des problèmes de sommeil. Ces problèmes de sommeil sont souvent liés à des difficultés d'endormissement et même à des réveils pendant la nuit. Vous dormez donc moins et la qualité de votre sommeil se détériore. Nous avons besoin de phases de sommeil profond pour récupérer. Ainsi, si vous vous réveillez souvent ou si vous dormez moins longtemps, vous ne parviendrez pas à trouver un sommeil profond aussi souvent.
D'ailleurs, la fatigue va souvent de pair avec le stress. Cela peut se manifester de différentes manières. Vous pouvez être stressé au travail, avoir peur que tout ne soit pas terminé à temps, être stressé par les tâches domestiques, être stressé par les événements,... Il n'y a pas un seul type de stress qui peut provoquer la fatigue. Associé à la détérioration de votre rythme de sommeil, cela peut avoir diverses conséquences physiques et mentales.
Comment lutter contre la fatigue ? Un traitement contre la fatigue ?
Pensez-vous correspondre à la description ci-dessus ? Alors il se peut que vous souffriez de fatigue ? Si cela persiste sur une longue période ou produit des effets importants sur une période plus courte, il est utile de demander l'aide d'un professionnel.
Mes15Minutes.com est un programme d'auto-assistance en ligne qui vous guide quotidiennement dans la gestion des symptômes de stress, d'anxiété, de dépression, de burn-out et de fatigue. Il vous apprend à être lucide aujourd'hui et vous offre un soutien quotidien à domicile pour réduire vos symptômes.
Fatigue ? Faites le test !
Aimeriez-vous savoir dans quelle mesure la fatigue et les symptômes similaires affectent votre fonctionnement quotidien ? Faites le test gratuit ici !
