La dépression semble plus fréquente en hiver qu'en été. Il y a plusieurs raisons à cela : tout d'abord, la lumière du soleil contribue à notre bien-être. Comme le soleil se lève plus tard et se couche plus tôt, les périodes d'obscurité sont plus longues. Cela peut avoir un impact sur l'humeur et le bien-être psychologique. En outre, les "soirées plus courtes" vous obligent à faire face au stress, ce qui peut, à long terme, avoir une incidence sur les symptômes de la dépression. Parce que vous avez l'impression de devoir faire plus en moins de temps, puisqu'il fait déjà nuit lorsque vous rentrez chez vous, votre niveau de stress peut augmenter et, à long terme, votre niveau de dépression également.
La dépression ? Quels sont les symptômes de la dépression ?
Outre le sentiment de morosité qui prédomine, il existe plusieurs autres symptômes de la dépression. Par exemple, la dépression se caractérise par des troubles du sommeil (difficultés à s'endormir, insomnies, cauchemars,...). On constate également un impact sur le corps et certaines fonctions corporelles, comme une perturbation des habitudes alimentaires (manger plus, manger moins). Mais outre la morosité, ce qui semble caractériser le plus la dépression, c'est le "désespoir". Par "désespoir", nous entendons
- Ne plus prendre d'initiative
- Ne pas se projeter dans l'avenir
- Se sentir coupable
Ces symptômes de dépression peuvent à leur tour affecter d'autres symptômes de dépression, créant en quelque sorte un cercle vicieux de symptômes de dépression.
La dépression ? Traiter les symptômes de la dépression ?
En cas de dépression, il est recommandé de demander l'aide d'un professionnel. En effet, la dépression et les symptômes de la dépression sont des symptômes qui ne disparaissent généralement pas d'eux-mêmes, mais qui nécessitent une approche active.
Mes15Minutes.com est un programme d'auto-assistance en ligne, développé par des médecins et des psychologues, qui vous guide quotidiennement depuis chez vous dans la lutte contre les symptômes de la dépression. Basé sur la thérapie cognitivo-comportementale et les techniques centrées sur la solution, le programme vous aide jour après jour à réduire les symptômes de la dépression, à diminuer votre vulnérabilité psychologique et à travailler avec vous sur la prévention des rechutes.
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