Le burnout n'est généralement pas causé par le travail seul, mais par la somme de tous les facteurs de stress auxquels nous nous exposons. L'un de ces facteurs peut être la goutte littérale qui fait déborder le seau, mais même dans ce cas, il est important d'inclure TOUS les facteurs qui conduisent à la surpression dans le traitement ou l'approche .
Étant donné qu'un seul expert peut difficilement être le meilleur dans tous ces domaines, il est souvent judicieux de faire appel à un programme professionnel de soins personnels en ligne, qui peut vous guider, vous ou votre collègue, dans tous ces domaines d'expertise.
Comment naît le stress ou la pression au travail ?
Nous distinguons les facteurs de risque liés aux employés, les facteurs de risque liés au leadership du manager ou du chef d'équipe, les facteurs de risque liés à l'équipe et les facteurs de risque liés à l'organisation.Facteurs de risque liés au personnel
- le perfectionnisme au travail
- mauvaise gestion du temps au travail
- une mauvaise gestion des priorités au travail
- une mauvaise communication sur les priorités et les attentes
- attentes irréalistes
- des attentes réalistes mais une feuille de route irréaliste pour atteindre votre objectif.
Facteurs de risque liés au leadership chez le manager ou le chef d'équipe
- des objectifs peu durs pour chaque d'entre eux
- style de leadership non adapté au stade de développement professionnel de l'employé
- Manque de consultation
- sur l'ordre des priorités
- sur le degré de perfection de l'exécution par priorité
- à propos de l'effort par priorité
- le nombre de priorités par jour, semaine, mois, année par employé.
Facteurs de risque liés à l'équipe
- une culture de coopération malsaine dans l'équipe
- manque de gestion culturelle de l'équipe par le manager ou la personne responsable
- des accords peu clairs sur qui fait quoi et quand
- trop peu de flexibilité dans la coopération de l'équipe pour trouver un équilibre entre le travail en commun et la prise de responsabilité individuelle de chacun.
- l'absence d'une culture d'équipe axée sur les solutions. Il est possible d'y remédier en apprenant aux membres de l'équipe à penser en termes de solutions grâce à un programme en ligne sur les solutions.
Facteurs de risque liés à l'organisation
- formulation stratégique peu claire au niveau du PDG
- une communication peu claire de la stratégie par le PDG, soutenu par les RH et tous les niveaux de la direction
- l'absence d'une culture d'entreprise axée sur les solutions. Il est possible d'y remédier en apprenant aux membres de l'équipe à penser en fonction des solutions grâce à un programme en ligne sur les solutions.
Comment naît le stress familial ?
- vouloir répondre à trop d'attentes de votre environnement en même temps
- vouloir marquer des points ou progresser dans trop de domaines en même temps : construction d'une maison, carrière au sommet, vie sociale étendue, enfants qui (doivent) exceller dans toutes sortes de sports et d'activités et qui doivent y être emmenés par les parents, etc.
- imposer le perfectionnisme à des processus naturels dans lesquels le perfectionnisme n'a pas sa place, par exemple : une bonne maternité, une bonne paternité, vouloir être le partenaire parfait, ...
Comment naît le stress personnel ?
- des attentes irréalistes quant aux objectifs que vous pouvez atteindre et au moment où vous les atteignez
- des objectifs irréalistes sur ce que vous pouvez accomplir en un jour, une semaine, un mois ou une année.
- le manque de choix quant aux aspects pour lesquels vous voulez être perfectionniste et ceux pour lesquels vous n'avez pas besoin de l'être.
- le manque d'acceptation de vos limites (actuelles)
- manque de capacité à trouver des solutions
- manque d'autogestion émotionnelle
- risque génétiquement accru dans des affections telles que les TSA (troubles du spectre autistique) ou les TOC (troubles obsessionnels compulsifs), souvent accompagnées d'une tendance accrue au perfectionnisme résultant d'un désir de certitude et de contrôle accrus sur l'environnement ou le contexte)
- manque de réflexion et de flexibilité axées sur les solutions
Comment naît le stress numérique ?
- le stress lié aux médias sociaux
- une accessibilité permanente, 24 heures sur 24 et 7 jours sur 7, à vos amis et à vos collègues, sans laisser à votre cerveau la pause naturelle dont l'être humain a besoin.
- Notre cerveau a besoin d'un rythme "naturel" qui est cyclique par nature, comme les saisons et les fluctuations entre le jour et la nuit, ou le cycle moins connu de 90 minutes d'attention croissante avec le besoin d'une courte mini-pause .... dicté par notre biologie plutôt que par nos appareils numériques.
- Les ingénieurs de la plupart des grandes sociétés Internet programment souvent délibérément nombre de ces outils pour qu'ils créent une dépendance. Ils savent souvent que cela rend nos cerveaux malades. Pourtant, leur actionnaire s'attend à des résultats trimestriels à court terme, pour lesquels il est préférable de mettre en place une "programmation de la dépendance" plutôt qu'une programmation durable.
- Cela oblige les personnes et les entreprises à prendre la responsabilité de nous protéger de cette influence maladive de nombreuses technologies, qui évoluent actuellement plus vite que la capacité d'adaptation de l'humanité. La réponse de la nature est de tirer le frein d'urgence sous la forme, entre autres, d'un burnout ! La fonction utile du burnout est de nous avertir (maladroitement) que nous dépassons nos limites et que nous devons reprendre notre souffle ou faire une pause. Malheureusement, le stade de l'épuisement professionnel est souvent déjà un état presque irréversible si l'on ne fait pas attention. C'est pourquoi nous vous recommandons, par exemple, de passer chaque mois un autodiagnostic professionnel en ligne afin de mesurer préventivement votre niveau de stress invisible.
