Comment remarque-t-on que quelqu’un souffre de trouble anxieux ?
Après des années à travailler sous pression, sans congés ni vacances, votre corps et votre esprit s’épuisent lentement et vous devenez anxieux. Vous souffrez de trouble anxieux. Mais comment savoir s’il s’agit véritablement d’un trouble anxieux ? Il est évidemment toujours important de réfléchir avec votre docteur ou médecin de famille à une éventuelle cause médicale, bien que dans la plupart des cas, il y ait de bonnes chances pour que vous souffriez d’un trouble anxieux si vous éprouvez régulièrement et pendant une longue période de l’anxiété ou si vous sentez s’installer la panique. Votre sens de l’initiative s’en trouve diminué, car vous avez tendance à éviter certaines situations. Vous ne savourez plus les choses simples de la vie telles qu’un soleil couchant ou une belle fleur, car l’anxiété vous contrarie constamment. Si vous reconnaissez un certain nombre de ces signes, il y a de fortes chances que vous souffriez d’un trouble anxieux.
Épuisé par un sentiment de panique ou d’anxiété
Si l’anxiété persiste longtemps, elle va dominer votre vie et vous allez éviter de plus en plus de situations. La vie devient lassante et vous vous épuisez. Il peut même arriver que vous développiez des sentiments dépressifs en plus de votre anxiété. Doucement, l’angoisse de l’angoisse, l’anxiété face à l’anxiété, prend le dessus et domine toute votre vie. Arrivé à ce point, il devient difficile de faire cesser les tracas sans un traitement spécifique ou, par exemple, un programme de self-help en ligne. L’avantage d’un programme de self-help sur Internet est que vous pouvez l’entreprendre instantanément, sans délai d’attente, et que vous n’êtes pas obligé d’en parler avec votre entourage. Les résultats du self-help en ligne sont équivalents voire souvent meilleurs que ceux de la thérapie.
Anxiété lorsqu’on s’ignore trop
Il arrive que l’on s’ignore trop soi-même et que, de ce fait, on ne trace aucune limite pour les autres et que l’on ne leur indique plus ce que l’on peut et ce que l’on ne peut pas faire. On s’en impose ainsi de trop, on surcharge son système et on continue à travailler jusqu’à n’en plus pouvoir. On est mentalement à bout et l’on devient anxieux. On part en vacances, mais on pense qu’il faut travailler, car on a de moins en moins d’énergie pour tout boucler. Les symptômes sont, entre autres : palpitations cardiaques, mains moites, peur de choses courantes, comportement d’évitement ou de fuite, panique, sentiment de harassement, hésitation devant des choses simples, tracas constants, ne plus se rendre dans des lieux publics ou dans des endroits où il y a beaucoup de gens, etc. Tout le monde ne souffre pas des mêmes maux, c’est pourquoi un test est souvent utile afin d’établir un diagnostic.
Testez si votre anxiété est un trouble anxieux
Vous pouvez tester votre niveau d’anxiété et votre niveau de stress sous-jacent grâce à un simple test en ligne. Ce test vous indique aussi bien votre niveau de stress général que votre degré d’anxiété ou de trouble anxieux, ainsi que d’autres éléments : tension, anxiété voire sentiments dépressifs. Ce test peut vous aider à identifier le problème ainsi qu’à suivre ensuite votre évolution, par exemple après avoir suivi le programme de self-help contre le stress et l’anxiété. Faites ce test sans attendre. Dr Paul Koeck
