Vous venez de traverser une période de stress ? Vous êtes fatigué(e) ? Vous semblez souvent oublier de petites choses ? Il se peut que vous soyez surmené. Le surmenage n'est pas facile à remarquer. Il s'insinue souvent dans votre vie sans que vous vous en rendiez compte.
Le surmenage survient le plus souvent après une période difficile et stressante. Il peut s'agir, par exemple, d'un déménagement, d'un changement d'emploi,... ... impliquent. Mais des événements plus radicaux peuvent également être à l'origine d'un surmenage. Un divorce, par exemple, peut entraîner des symptômes de surmenage, qui peuvent à leur tour déboucher sur des problèmes mentaux plus graves, à condition de prendre des habitudes malsaines.
Le surmenage ? Quand le surmenage devient-il dangereux ?
Il est courant qu'après une période de stress, les symptômes du surmenage disparaissent également. Toutefois, c'est lorsque le surmenage et les symptômes qui l'accompagnent persistent plus longtemps qu'ils peuvent vous épuiser mentalement et physiquement. Il peut entraîner des troubles du sommeil, qui affecteront en outre votre humeur, votre mémoire et votre concentration.
Si les périodes de stress se succèdent, des habitudes malsaines découlent du surmenage,... les symptômes du surmenage peuvent conduire à des problèmes mentaux plus graves tels que la dépression ou l'épuisement professionnel, par exemple. Le surmenage chronique peut donc avoir un impact majeur sur votre santé et votre fonctionnement quotidien. Si vous pensez que cela s'applique à vous, il est utile de contacter une aide professionnelle.
Vous êtes surmené ? Comment traiter le surmenage ?
Si vous souffrez de surmenage chronique, il est utile de rechercher une aide professionnelle, car les chances de voir disparaître les symptômes sont très faibles. En fait, le surmenage chronique découle de plusieurs éléments, dont un style d'adaptation malsain, qui a conduit à la création d'habitudes malsaines, comme, par exemple, agir de manière plus perfectionniste lorsque vous sentez que vous perdez le contrôle, la vue d'ensemble au travail. Cela peut vous aider pendant un certain temps, mais à long terme, cela vous demandera beaucoup d'efforts et peut même être nuisible. C'est pourquoi nous parlons d'habitudes malsaines.
Mes15Minutes.com est un programme d'auto-assistance en ligne qui vous aide quotidiennement à reconnaître ces mauvaises habitudes. De plus, il vous aide à remplacer ces habitudes malsaines par des habitudes saines et vous aide à atteindre les objectifs que vous vous êtes fixés. Augmentez votre vulnérabilité mentale, découvrez ce qui vous rend heureux et apprenez à vous responsabiliser en utilisant les habitudes saines que vous avez choisies !
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