On entend de plus en plus souvent parler de burn-out. 1 travailleur sur 20 est chez lui en burn-out. Cela fait du burn-out l’une des principales causes d’absentéisme. En outre, il est plus long de guérir du burn-out que de se remettre de la plupart des autres maladies. Comparons une grippe au burn-out. Cela peut prendre plusieurs mois de guérir d’un burn-out. Si quelqu’un a souffert d’un burn-out, il a en outre plus de chances de développer un nouveau burn-out. Mais comment se fait-il que certains soient plus vulnérables au burn-out que les autres ? Et si vous êtes ou avez été en burn-out, comment le gérer ? Dans cet article, nous décrivons ce que vous pouvez faire pour prévenir le burn-out, comment peut se faire la réinsertion après le burn-out et en quoi consiste la prévention de la rechute. Enfin, nous décrirons aussi comment vous pouvez traiter le burn-out..
Réinsertion après le burn-out : prévention du burn-out
Le burn-out se manifeste dans la plupart des cas en conséquence d’une combinaison de la charge de travail et de la pression qu’une personne s’impose. La raison pour laquelle certaines personnes développent plus rapidement un burn-out que les autres est liée au type de charge de travail qu’elles subissent et à la pression qu’elles s’imposent à elles-mêmes. L’on voit ainsi que les gens qui travaillent dans le secteur des soins de santé courent plus de risques de burn-out. Dans ce secteur, il est courant que les gens travaillent plus de 8 heures par jour et qu’une personne fasse le travail de plusieurs. Pensons aussi aux perfectionnistes. On voit que ces gens risquent davantage de développer un burn-out que ceux qui peuvent plus facilement se détacher de leur travail. En quoi consiste précisément la prévention du burn-out ? Comme le mot le dit bien, la prévention du burn-out a pour objectif de prévenir le burn-out en faisant prendre conscience aux gens de ce qui fonctionne contre le burn-out et de la façon dont ils peuvent faire moins ce qui entraîne le burn-out. Pensons par exemple à la manière de gérer certains schémas de pensée ou habitudes. Certaines habitudes, comme le perfectionnisme, ont pour effet de faire encourir davantage le développement d’un burn-out. Il existe aussi des habitudes qui peuvent protéger du burn-out, comme le sport. Le but de la prévention est de faire davantage ce qui aide et moins ce qui n’aide pas.
Réinsertion après le burn-out : prévention de la rechute
Si vous reprenez le travail après un burn-out, ce peut être un grand pas à franchir. On veut se replonger directement ou on n’est pas encore complètement guéri… La réinsertion après le burn-out est souvent difficile, car beaucoup de gens ne suivent pas de traitement et les mêmes habitudes qui ont entraîné le burn-out ont été conservées. C’est pourquoi il est important de faire de la prévention de la rechute ou de traiter le burn-out, afin que la réinsertion après le burn-out se fasse plus facilement. ‘Mes15Minutes.com’ est un programme d'auto-aide en ligne basé sur la thérapie cognitivo-comportementale et la thérapie systémique orientée vers les solutions, et développé pour aider les personnes en burn-out lors de leur réinsertion. En outre, il sert aussi lors du traitement, de la prévention et de la prévention de la rechute dans le cadre du burn-out.
Réinsertion après le burn-out : faites le test de stress
Si vous voulez savoir quel est votre niveau de stress, une importante cause de burn-out, vous pouvez faire ici le test de stress gratuit !
