Ladépression est l'un des problèmes mentaux les plus connus au monde. Elle touche toutes les couches de la population et se retrouve dans toutes les cultures. Les symptômes de la dépression se manifestent à différents degrés et nécessitent donc parfois des approches différentes. En outre, il existe différentes formes de dépression, qui peuvent également avoir d'autres causes, notamment environnementales ou plutôt génétiques. En général, on parle d'une combinaison de ces deux types de causes pour pouvoir parler de symptômes de dépression.
Ce qui est également à noter, c'est le risque accru de symptômes dépressifs si un membre de votre famille en souffre. Cela signifie-t-il que les symptômes de la dépression sont héréditaires ? Ou y a-t-il une autre raison pour laquelle les symptômes de la dépression dans votre famille peuvent entraîner un risque accru chez vous ?
Les symptômes de la dépression et votre famille ?
Il est vrai qu'il existe certains gènes qui augmentent le risque de symptômes dépressifs. Par conséquent, vos antécédents familiaux et l'apparition ou l'absence de symptômes de dépression dans votre famille peuvent constituer un risque accru. Bien entendu, cela ne signifie pas que vous souffrirez automatiquement de symptômes de dépression. Il s'agit souvent d'un des facteurs à l'origine de l'apparition des symptômes de la dépression. Dans de nombreuses formes de symptômes dépressifs, les gènes ont encore moins d'influence que l'environnement. Il n'est donc pas utile de supposer que vous souffrez de symptômes dépressifs et que vous ne pouvez rien y changer.
Outre les gènes, il existe un autre moyen par lequel votre famille vous influence. Les partisans de l'une des formes de thérapie les plus connues, à savoir la thérapie systémique, parlent principalement de "boucs émissaires", de "mythes" et de "conflits transgénérationnels" pour indiquer comment la dynamique familiale, principalement en ce qui concerne les questions non résolues, peut contribuer aux problèmes mentaux. Comme pour le paragraphe précédent, il convient de noter que cela ne s'applique pas à tout le monde et que, de plus, cela ne vous enlève pas la possibilité de changer quoi que ce soit à vos symptômes de dépression.
Traiter les symptômes de la dépression ? Prenez les choses en main !
Les symptômes de la dépression peuvent être difficiles à gérer, car il est souvent difficile d'intervenir pour aider. Souvent, des sentiments de dévalorisation, de culpabilité, d'abattement, ... font surface et vous empêchent de chercher l'aide que vous méritez.
En outre, il se peut que vous vous sentiez découragé, car vous avez l'impression de n'avoir aucune influence sur les symptômes de votre dépression, mais aussi, par exemple, sur les causes de votre dépression. Or, rien n'est plus faux. Malgré vos symptômes de dépression, vous restez maître de votre vie. Vous pouvez choisir de remplacer les habitudes malsaines qui vous tirent vers le bas par des habitudes saines qui vous aident à trouver le bonheur dans votre vie. De cette façon, vous pouvez construire une vie étape par étape, pleine d'habitudes saines de votre choix et réduire votre vulnérabilité mentale.
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Symptômes de dépression ? Faites le test !
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