On parle de plus en plus de ladépression de nos jours. Néanmoins, de nombreuses personnes souffrent de dépression mais ne cherchent souvent pas à obtenir une aide appropriée. Cela est dû au fait qu'ils sont découragés ou qu'ils n'ont souvent pas les outils nécessaires pour chercher une aide appropriée. Cependant, la dépression est une maladie persistante et, dans la plupart des cas, elle ne disparaît pas d'elle-même. Il peut donc être utile de réfléchir aux options qui s'offrent à vous afin de mener une vie plus saine.

Une dépression ? Les symptômes !

Le symptôme le plus connu de la dépression est la morosité persistante. Les gens sont désespérés, semblent coincés dans une spirale négative et ont du mal à sortir du lit. De nombreuses personnes pleurent également plus fréquemment pendant la dépression. Ce découragement s'accompagne souvent d'un isolement. Beaucoup évitent les interactions afin de ne pas se sentir coupables ou "stupides" après coup. Cependant, même un comportement inactif peut entraîner de tels sentiments, car "une fois de plus, je n'ai rien fait de ma journée, alors que j'aurais dû le faire".

Une dépression ? Le traitement !

Il existe différentes formes de traitement de la dépression. Le meilleur traitement dépend souvent de l'intensité du traitement. Par exemple, une dépression sévère est mieux traitée par une combinaison de médicaments et de thérapie. Pour les formes plus légères, la thérapie est souvent recommandée comme traitement principal.

Mes15Minutes.com est un programme d'auto-assistance en ligne développé par des médecins et des psychologues pour offrir un traitement à domicile aux personnes souffrant de formes légères de dépression. Le programme est basé sur des techniques cognitives et comportementales et s'inspire de la thérapie centrée sur les solutions. De cette manière, le programme vous guide pendant quinze minutes chaque jour pour réduire les symptômes de la dépression et mener une vie plus saine.

Une dépression ? Faites le test !

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