L'inquiétude est un symptôme qui peut se manifester dans de nombreux domaines différents. Par exemple, il peut faire partie de la dépression, mais aussi du trouble anxieux. À l'instar de la polyvalence du symptôme, il existe de nombreuses définitions différentes de la rumination. Pourtant, nous retrouvons les mêmes éléments dans toutes ces définitions : réflexion continue sans parvenir à une solution, préoccupation et souffrance. Ainsi, la rumination peut être définie comme une boucle constante de réflexion sur une question particulière ou sur plusieurs questions sans parvenir à une solution ; cette préoccupation entraîne une souffrance importante dans un ou plusieurs domaines de la vie.
Les symptômes de la préoccupation ? L'absence de solution ?
Ainsi, la rumination n'aboutit généralement pas à une solution parce que vos pensées " courent " trop vite dans votre cerveau, ce qui fait que votre processus de pensée saute la partie du cerveau qui est responsable de la recherche de solutions. C'est pourquoi la rumination peut également être considérée comme une sorte de cercle vicieux, qui ne cesse de s'aggraver.
En outre, avec le temps, ce symptôme peut prendre de plus en plus de place dans notre vie quotidienne. Par exemple, il arrive régulièrement, dans divers domaines problématiques, que l'on ne rumine pas seulement sur un sujet, mais que cela conduise à ruminer sur de plus en plus de sujets. Bien entendu, cela affecte également d'autres mécanismes tels que l'image de soi, l'humeur, le bien-être psychologique et physique, ce qui peut parfois conduire à des problèmes plus graves. Parmi ces problèmes, citons la dépression et l'anxiété, mais aussi l'épuisement professionnel ou même des problèmes physiques tels que des douleurs cervicales, des maux de tête,....
Comment traiter l'inquiétude ? Comment s'attaquer à l'inquiétude ?
L'inquiétude peut devenir une habitude malsaine, qui peut prendre beaucoup de place dans votre vie quotidienne. Mes15Minutes.com est un programme d'auto-assistance en ligne qui vous guide quotidiennement pour apprendre à reconnaître ces habitudes malsaines et à les remplacer par des habitudes saines, afin de créer plus de bonheur dans votre vie.
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