Aide en ligne contre le stress, l'anxiété ou la dépression grâce à un autodiagnostic gratuit
Essayez notre compteur de stress en ligne gratuit. Mesurez votre tension, votre anxiété et votre dépression.
Redevenir heureux à partir de MAINTENANT !
Aidez-vous "secrètement" en ligne et surprenez votre entourage.
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Que propose notre aide en ligne ?
- Programme informatique personnalisé préparé par des médecins.
- En ligne 24 heures sur 24 et 7 jours sur 7, donc pas besoin de rendez-vous ! Quand cela vous convient.
- 15 minutes/jour pendant 1 mois ou plusieurs mois si vous le souhaitez.
- Depuis le confort de votre domicile, sans avoir besoin d'en parler.
- Pour vous seul ou accompagné d'un membre de votre famille ou d'un ami de votre choix.
- Si un accompagnement est souhaité, nous aiderons votre ami ou votre membre de la famille à mieux vous comprendre et à vous soutenir.
Surmontez la tension, la dépression et l'anxiété depuis votre salon.
Pourquoi devrais-je m'inscrire ?
- Pas besoin de prendre rendez-vous, vous pouvez commencer tout de suite !
- Pas besoin de déterrer votre passé, nous travaillons à partir de votre présent et rendons votre avenir positif à nouveau !
- Vous poursuivez le programme quand vous le souhaitez.
- Tu n'as pas besoin de sortir avec ça.
- Vous partagez juste ce que vous voulez.
Programme d'auto-assistance en ligne développé par des médecins.
Comment fonctionne le service de conseil en ligne de Mes15Minutes.com ?
- Des questions axées sur les solutions qui vous font réfléchir et vous apprennent à modifier votre comportement.
- La théorie pour comprendre et réaliser que votre problème peut être résolu.
- Exercices de maîtrise de soi pour faire taire les pensées négatives.
- Plus de confiance en soi pour chercher des solutions par soi-même.
- Des devoirs pour apprendre à se regarder de loin.
- Clips vidéo avec exercices.
- Vous apprenez à vous concentrer sur ce qui fonctionne pour vous et à en faire plus, et moins sur ce qui ne fonctionne pas pour vous.
- Des tableaux de solutions qui vous aident à élaborer vos solutions.
- Aperçu hebdomadaire de vos progrès.
- Test scientifique mensuel + rapport pour le médecin généraliste.
Puis-je être soulagé de mes symptômes en suivant ce programme d'auto-assistance ?
Selon notre nouvelle étude scientifique après un mois obtenir de meilleurs résultats aux tests de stress, d'anxiété et de dépression qu'aujourd'hui. Une minorité de participants prend plus long.
Comment reconnaître les problèmes pour lesquels l'auto-assistance peut être utile ?
En général, le stress sous-jacent est à l'origine de toutes sortes de problèmes physiques. En résolvant le stress vous vous débarrassez des symptômes suivants :
Peur
- broyer du noir
- inquiétude persistante
- agité
- agité
- irritable
- fatigué
- tension musculaire
Stress
- agitation
- stress psychologique
- tension musculaire
- irritable
- émotionnel
- sentiment de vide
- nerveux
Burnout
- blasé
- vide
- une concentration réduite
- perte de mémoire
- découragé
- plus d'intérêt
- plus de plaisir
Dépression
- humeur dépressive
- être désintéressé/ne pas s'amuser
- la perte ou la prise de poids
- souvent somnolent
- sensation d'agitation ou de faiblesse
- fatigue ou manque d'énergie
- sentiment exagéré de dévalorisation
- sentiment de culpabilité.
- une altération de la capacité de réflexion et de concentration
- plaintes digestives
- les changements de poids
- plaintes vagues
- les pensées suicidaires
Hyperventilation
- une sensation d'essoufflement
- l'anxiété et la panique
- palpitations
- une sensation d'oppression dans la poitrine
- transpiration
- vertiges
- la bouche sèche
- picotements dans les mains et les pieds
