Qu'est-ce que l'hypnose ?

Qu'est-ce que l'hypnose ? Cela a-t-il un rapport avec le pouvoir et la volonté ? Est-ce une forme de magie noire ? Est-ce un spectacle ? Pourquoi cela fait-il peur ?

Ce sont des questions qui nous occupent, vous et moi. Dans cet article, je vais tenter d'y répondre.

Montrer l'hypnose

Malheureusement, la perception de l'hypnose par le profane est fortement influencée par le monde du spectacle. Ce que les hypnotiseurs vous montrent est généralement plus du spectacle que de l'hypnose. Les hypnotiseurs de spectacle poursuivent une tradition établie à la fin du siècle dernier dans les salons parisiens français, où des neurologues redécouvraient le phénomène de l'"hypnose" et faisaient des démonstrations pour charmer les dames aristocratiques des salons parisiens ou simplement pour gagner en popularité.

L'histoire de l'hypnose médicale

Il faut se rappeler qu'à la fin du siècle dernier, le modèle social était différent de celui d'aujourd'hui. Alors que nous vivons aujourd'hui dans un monde de démocratie et de communication, la hiérarchie et le pouvoir régnaient à la fin du siècle dernier. Le prestige et le pouvoir de la bourgeoisie du 19e siècle et des professions libérales (comme les médecins et les notaires) étaient alors plus élevés. Il n'est pas étonnant que, dans ce contexte, les premiers médecins qui ont redécouvert l'hypnose aient mis l'accent sur cet aspect en particulier pour faire impression, pour construire l'illusion du pouvoir. Il faut se rappeler que les paralysies hystériques et les évanouissements étaient à la mode à la fin du siècle dernier, tout comme nous connaissons aujourd'hui des modes telles que l'hyperventilation, la spasmophilie, le syndrome de fatigue chronique, etc.

Au XIXe siècle, si vous vouliez attirer l'attention de votre entourage ou obtenir plus d'affection de la part de votre famille, vous faisiez bien d'avoir une paralysie hystérique.

Dans notre société très active, vous êtes plus susceptible de développer inconsciemment des céphalées de tension ou d'autres troubles psychosomatiques.

L'aspect spectaculaire de l'hypnose et du spectacle apportant à l'hypnotiseur beaucoup de prestige, et donc d'argent, il n'est pas étonnant que cet aspect soit cultivé par l'hypnotiseur de spectacle du 20ème siècle, qui gagne sa vie en vendant du spectacle.

Un certain nombre d'enquêtes ont montré que divers hypnotiseurs de spectacle utilisent des astuces telles que la constriction inaperçue de l'artère carotide, qui alimente le cerveau en sang : ces astuces, ainsi qu'un certain nombre de phénomènes qui n'ont pas grand-chose à voir avec l'hypnose, créent l'illusion que l'hypnotiseur a un pouvoir sur le médium sur scène. Ce qu'il ne faut pas oublier, c'est que les personnes avec lesquelles ils font les démonstrations sont généralement sélectionnées à l'avance et que les deux ou trois sujets les plus facilement hypnotisables sont pris parmi divers volontaires, il n'est donc pas surprenant que l'on assiste à des choses spectaculaires. N'est-il pas logique que certains sujets aiment effectivement jouer le jeu du spectacle ? Et cela donne effectivement l'impression que l'on peut faire faire des choses à quelqu'un contre son gré. Cependant, si vous donnez à quelqu'un une suggestion qui va vraiment à l'encontre de ses valeurs, il ne la suivra jamais et sortira presque automatiquement de la transe.

Cependant, les hypnotiseurs contournent habilement ce problème en testant d'abord sur scène jusqu'où ils peuvent aller avec qui.

Il est dommage que cette image de l'hypnose soit si déformée et qu'elle effraie un certain nombre de personnes qui pourraient être bien aidées par l'hypnose.

Qu'est-ce que l'hypnose ?

Lorsque les gens me demandent ce qu'est l'hypnose, je leur demande généralement s'il leur est déjà arrivé de lire un livre ou de regarder un film passionnant sans entendre quelqu'un entrer dans la pièce ou sans oublier qu'ils étaient en fait assis sur une chaise inconfortable ou dure. La plupart des gens connaissent cette expérience. C'est ce que j'appellerais la transe spontanée et quotidienne. La transe est un état de concentration accrue dans lequel votre attention est focalisée sur un élément ou une partie de votre expérience de la réalité.

Les autres parties qui ne sont pas pertinentes à ce moment-là sont laissées hors de la conscience. Cela ne signifie pas que ces informations ne sont pas traitées inconsciemment. Donc la transe est un rétrécissement de la conscience. Les stimuli qui échappent à votre attention sont toujours perçus par vos sens à ce moment-là, sont toujours traités, mais restent en arrière-plan en tant qu'informations inconscientes. Pendant la transe, le cerveau fait en sorte que vous puissiez vous concentrer plus intensément sur les informations qui sont importantes à ce moment-là.

Pour montrer la différence entre le conscient et l'inconscient, je pourrais ici faire une comparaison avec le processus d'apprentissage de l'enfant, qui s'est un jour concentré sur son pied en jouant pour se rendre compte que c'était son pied. Au cours du reste de sa vie, l'enfant s'arrêtera rarement pour penser que c'est son pied, à quoi il ressemble et comment il fonctionne. Inconsciemment, ces informations continueront à être utilisées jusqu'au moment où l'enfant apprendra à se tenir debout. A ce stade, il se concentre pendant un moment sur la coordination de ses muscles pour garder son équilibre. Lorsque l'enfant apprend à marcher, il se concentre sur ses mouvements et sur les pas qu'il fait. Et une fois qu'il a maîtrisé cela, il ne passera pas le reste de sa vie à se demander comment garder son équilibre ou avancer, à moins qu'une maladie ou autre ne lui fasse perdre à nouveau ces capacités.

Lorsque vous apprenez à conduire une voiture, vous êtes conscient du fait que vous devez appuyer et relâcher votre pédale et, pour freiner, appuyer sur une autre pédale. Vous vous concentrez sur cette nouvelle information jusqu'à ce que vous la maîtrisiez. Le conducteur expérimenté ne s'attarde plus sur ce point.

Cela illustre la fonction de la transe ou de l'attention accrue. La concentration accrue est ce mécanisme qui nous permet, lorsque nous voulons apprendre des choses nouvelles et importantes, d'utiliser et de retenir dans notre attention uniquement les informations qui nous sont utiles à ce moment-là. En ce sens, la transe est une partie vitale et importante de notre vie et de notre développement : rien de spectaculaire ou d'extraordinaire.

Alors, qu'est-ce que l'hypnose médicale ?

L'hypnose n'est rien d'autre que la stimulation de cet état de transe naturelle d'une manière professionnelle et plus systématique. Le médecin ou l'hypnothérapeute le fait dans l'intention d'enseigner quelque chose de nouveau à un client qui a un problème. Construire une nouvelle expérience afin de mieux faire face au problème ou de le résoudre. L'objectif de l'hypnotiseur de spectacle est de sélectionner les phénomènes qui impressionnent les masses et font sonner la caisse enregistreuse.

L'hypnose : un apprentissage inconscient !

L'hypnose a donc principalement un rapport avec les processus d'apprentissage. Il n'est donc pas vrai que vous perdez votre volonté ou que vous n'êtes pas conscient pendant l'hypnose. Vous êtes pleinement conscient, seulement vous êtes plus concentré sur certains aspects de votre propre réalité. L'un des phénomènes de la transe profonde est l'amnésie ou l'oubli de certaines des choses qui se produisent pendant la transe.

Cela donne parfois l'impression aux gens, après coup, qu'ils ont été complètement plongés dans une transe profonde, mais ce n'est pas vrai. L'avantage de cette concentration accrue est que, sous hypnose, vous pouvez travailler sur certaines choses, tout en gardant d'autres choses à l'écart.

Hypnose pour le traitement des émotions

Si vous devez faire face à un processus émotionnel, il est parfois utile de pouvoir mettre de côté le sentiment massif d'être submergé par vos émotions pendant un moment et de vous concentrer sur le cœur du problème sur lequel vous voulez travailler. Cela signifie que sous hypnose, vous pouvez faire un certain nombre de choses qui sont beaucoup plus difficiles à réaliser sans cet état de transe. Vous pouvez, en quelque sorte, faire un zoom sur un aspect de votre problème et y travailler pendant que vous mettez l'autre de côté. Il est ainsi plus facile de décomposer les problèmes en morceaux et de chercher une solution étape par étape. Alors que votre esprit conscient se concentre sur une chose, votre esprit inconscient peut veiller à ce que l'ensemble soit respecté. Car il est vrai que vous ne pouvez pas donner de suggestions qui vont fondamentalement à l'encontre de l'inconscient. Le respect est donc au cœur de l'hypnose médicale. Le respect de votre conscient et de votre inconscient. Nous n'utilisons pas ici l'inconscient au sens freudien du terme. Lorsque j'utilise le mot "inconscient", il est préférable de penser à l'expérience d'apprentissage de l'enfant où les expériences déjà connues et inconscientes sont un outil pour soutenir les expériences nouvelles et conscientes. Une autre application de cette concentration accrue sur un élément de votre monde d'expérience est le traitement d'une douleur intense. Si une certaine partie de votre corps vous fait mal à cause d'un processus pathologique, vous pouvez utiliser votre concentration sur la douleur et votre concentration sur d'autres expériences positives dans d'autres parties de votre corps pour avoir une expérience moins douloureuse ou pour être capable de mieux gérer votre douleur. De même, vous pouvez développer une anesthésie ou un engourdissement dans une transe plus profonde, où vous oubliez, en quelque sorte, vos récepteurs sensoriels, qui envoient des informations douloureuses de votre peau à votre cerveau. Vous pouvez faire des suggestions sous hypnose car l'état de concentration accrue vous permet de mieux répondre aux suggestions que dans l'état de veille ordinaire. Les suggestions peuvent viser à déclencher des processus psychologiques ou des expériences d'apprentissage, ainsi qu'à influencer les fonctions corporelles. Par exemple, grâce à la suggestion, vous pouvez influencer votre pression sanguine ou votre rythme cardiaque et même modifier le temps de coagulation de votre sang.

Recherche scientifique sur l'hypnose

Une étude menée par un chercheur suisse a montré que pendant l'hypnose ou la transe, le nombre de globules blancs dans le sang est modifié. La concentration sanguine de votre propre hormone, la cortisone, se modifie et un certain nombre de caractéristiques physiologiques changent. Un certain nombre de chercheurs tels que Simonton, Rossi, Spiegel et Auerbach aux États-Unis suggèrent que vous pouvez renforcer vos défenses immunologiques contre des maladies telles que le virus du sida et les cellules cancéreuses grâce à la suggestion hypnotique. Les résultats publiés, bien qu'il ne s'agisse pas d'une preuve noire et blanche, suggèrent fortement qu'il vaut la peine de compléter le traitement traditionnel par l'hypnothérapie pour des maladies graves comme le SIDA, le cancer, les rhumatismes et l'asthme. Ils font état de meilleures chances de guérison et d'une meilleure qualité de vie. Il a également été démontré que l'hypnose aide un grand nombre de personnes souffrant de maux de tête, d'allergies migraineuses, de diverses maladies de peau et même de certaines verrues.

Avec tout cela, je ne veux pas prétendre que l'hypnose est un remède miracle pour tout, mais qu'elle est un complément agréable aux possibilités et aux limites que nous offre la médecine classique. Ces dernières années, l'hypnose a été pratiquée et acceptée de plus en plus par les médecins. On peut également dire que l'hypnose fait partie de la médecine conventionnelle et n'appartient pas à la médecine alternative.

L'hypnose comporte-t-elle des risques ?

Je voudrais également aborder la question du danger de l'hypnose. Beaucoup de gens me demandent "Est-ce dangereux ? Est-ce que je vais m'en sortir ?" Le fait est qu'avec une hypnose réalisée par des experts, il n'y a aucun risque de ne pas sortir de la transe.

Le pire qui puisse arriver est que votre inconscient n'ait pas envie de sortir de la transe immédiatement à la première suggestion et que vous deviez donc la répéter un certain nombre de fois ou, très exceptionnellement, cette transe se transforme en un sommeil naturel. La transe est alors terminée au réveil. Cependant, il existe un certain nombre de raisons pour lesquelles il est important que l'hypnose appartienne à la médecine et non au circuit alternatif. Par exemple, je me souviens de l'histoire d'un médecin qui, au cours d'une séance d'hypnose, a suggéré au client, dans son imagination, de s'allonger paisiblement, détendu, sur une pelouse, sur laquelle ce client, allergique aux pollens d'herbe, a eu une crise d'asthme. Si vous n'êtes pas médecin ou expert à ce moment-là, vous risquez effectivement de vous attirer des ennuis.

Un autre exemple est décrit par Milton H. Erickson, le plus grand hypnothérapeute du 20ème siècle, qui reçut un jour un appel téléphonique d'une de ses clientes qui lui demandait d'appliquer l'hypnose par téléphone pour soulager ses douleurs menstruelles. Une demi-heure plus tard, elle l'a rappelé pour lui dire que l'hypnose n'avait pas fonctionné. Il a répété l'hypnose une fois de plus et a reçu un autre appel une demi-heure plus tard disant que les symptômes n'avaient pas disparu. Il l'a envoyée à l'hôpital avec un diagnostic de suspicion d'appendicite.

S'il avait formulé ses suggestions de manière imprudente et avait suggéré que la douleur disparaisse complètement, quelle qu'en soit la cause, ce client courait le risque que l'appendicite évolue sans douleur vers un stade plus grave.

Un autre risque est d'écouter une cassette d'hypnose dans la voiture. Si le client l'entend en conduisant une voiture, il n'est pas impossible qu'il entre en transe à ce moment-là.

En ce sens, il est important que, lorsque vous choisissez un hypnothérapeute, vous y réfléchissiez bien et que vous choisissiez quelqu'un qui soit médicalement et techniquement bien formé à l'hypnothérapie.

Comment fonctionne une telle thérapie par l'hypnose ou l'hypnothérapie ?

Si vous avez un problème, physique ou psychologique, et que vous pensez que l'hypnose pourrait vous aider, la première étape est une conversation avec le médecin ou le thérapeute. Le médecin tente alors de cerner le problème et formule lui-même un certain nombre d'hypothèses. Ces hypothèses sont discutées avec le client et généralement, lors de la première conversation, il est possible de déterminer si la plainte peut être traitée par l'hypnothérapie ou si d'autres formes de thérapie seraient plus appropriées. Dans la négociation, on cherche à obtenir un point de vue que le thérapeute et le client peuvent soutenir. Une question importante qui est examinée lors de la première réunion est de savoir si la plainte du client ne présente que des inconvénients ou éventuellement des avantages. Il arrive souvent qu'un client ait du mal à renoncer à une plainte parce qu'il a quelque chose à y perdre. Ce processus est parfois conscient, parfois inconscient. On peut en discuter avec le client et éventuellement, si la réponse n'est pas claire, l'explorer davantage sous hypnose. Il existe différentes techniques qui permettent au thérapeute ou au client de poser des questions au subconscient, voire de négocier avec lui.

Lorsque la stratégie a été plus ou moins déterminée, un rendez-vous est pris pour une autre séance, afin que le client et le thérapeute aient la possibilité de laisser les informations discutées s'imprégner.

Si l'on opte pour l'hypnothérapie, la deuxième séance permet généralement au client d'apprendre à entrer en transe. Il est important de prêter attention à cette phase d'apprentissage de la transe avant de prendre le taureau par les cornes.

Après une brève conversation, le client se met dans une position calme et détendue, peut éventuellement poser et exprimer ses dernières questions, puis vient la phase d'induction. La phase d'induction est la première phase de l'hypnose, qui sera répétée à chaque hypnose, mais qui devient généralement plus rapide et plus facile. Le thérapeute et le client choisissent ensemble une technique d'induction qui convient au client. Il existe des dizaines, voire des centaines de techniques d'induction décrites dans la littérature, et il est rare qu'une même technique convienne à tous les clients.

La cliente suit les suggestions et se laisse entraîner dans un état de relaxation profonde et de détente pendant que la transe se produit lentement. Le thérapeute suit les signes de la transe et peut poser des questions au client sur son expérience. Alors que la transe s'installe lentement, la deuxième phase est celle de l'approfondissement. Le thérapeute donne un certain nombre de suggestions qui permettent au client de s'enfoncer davantage dans la transe jusqu'à la profondeur à laquelle son inconscient soupçonne ou juge que le problème peut être mieux travaillé.

Dans la troisième phase, le travail thérapeutique commence. Des suggestions directes ou indirectes sont données ou, selon la stratégie, le thérapeute peut poser des questions au client. C'est également pendant cette phase que le client est conscient de ce qui se passe. Selon la profondeur de la transe, sa conscience sera plus ou moins focalisée.

À la fin de la séance, il y a généralement un certain nombre de suggestions adaptées qui permettent à l'inconscient de continuer à travailler sur le problème pendant les jours ou les semaines qui suivent et de rechercher sa propre solution créative.

Vers la fin de la séance, le thérapeute donne un certain nombre de suggestions qui vous permettent de sortir de l'état de transe avec un sentiment de fraîcheur et de clarté.

Ensuite, il y a une courte discussion au cours de laquelle le client raconte ses expériences et le thérapeute peut répondre à toutes les questions du client. En fonction du problème, le thérapeute peut demander au client de pratiquer l'auto-hypnose à domicile et éventuellement d'effectuer d'autres tâches dans le cadre de la thérapie. En fonction du problème, plusieurs séances peuvent être nécessaires et il est fréquent que l'on choisisse de combiner la conversation avec l'hypnothérapie afin de donner au client la possibilité de travailler sur les choses à la fois au niveau conscient et inconscient.

Indications médicales pour l'hypnose

Comme mentionné précédemment, l'hypnose est utilisée comme complément dans le traitement médical de diverses maladies courantes où les défenses internes jouent un rôle important : cancer, sida, rhumatismes, allergies, eczéma, psoriasis ou autres maladies de la peau, où l'hypnose permet de renforcer sa propre immunité et de favoriser la guérison ou les chances de guérison.

L'hypnose peut être un instrument utile dans le traitement de toute une série de problèmes psychologiques tels que le stress, l'anxiété, l'hyperventilation, le surmenage, la dépression, la dépendance, le burn-out, la peur de l'échec, la peur des examens, la phobie, la fatigue, les troubles du sommeil, les plaintes psychosomatiques, les troubles alimentaires, les problèmes relationnels... Dans ces cas, l'hypnose est aujourd'hui souvent combinée avec succès avec le programme d'auto-assistance en ligne qui agit également sur les mêmes mécanismes de stress.

D'autres problèmes pour lesquels l'hypnose peut être utile sont les douleurs aiguës ou chroniques, la pression artérielle élevée ou l'hypertension, les crampes musculaires, le mal de dos, les torticolis, etc.

En outre, l'hypnose peut être un bon outil pour se développer en tant qu'être humain et atteindre des objectifs personnels tels que la motivation, la concentration, la préparation aux examens, l'amélioration des performances sportives, l'entraînement mental, la méditation, la créativité, la prise de décisions, l'analyse de problèmes, la suppression de blocages inconscients, etc.

En outre, les techniques hypnotiques sont souvent utilisées par les hypnothérapeutes dans le cadre d'une thérapie par la conversation ordinaire sans recourir à l'hypnose. De bons résultats sont obtenus en cas de dépendance, d'anxiété, d'hyperventilation, ...

L'hypnose médicale en bref

L'hypnose ne fait pas de miracles, mais c'est un outil précieux qui s'ajoute à toutes les autres techniques dont dispose la médecine. Aucun remède ne résout à lui seul tous les problèmes ; chaque remède a sa propre indication. Cependant, l'hypnose, si elle est correctement appliquée, est une forme de traitement relativement inoffensive et très spécifique. Si l'on ne rejette pas la médecine conventionnelle, elle constitue un complément utile, notamment dans les cas où peu d'alternatives sont disponibles.

Qui est qualifié pour appliquer l'hypnose ?

Seuls les médecins ou les psychologues ayant reçu une solide formation en hypnose médicale sont autorisés à vous aider à résoudre un problème médical ou psychologique. Demandez donc toujours quelle formation votre soignant a reçue avant de lui confier vos soins. Dans ma propre pratique en tant que médecin et hypnothérapeute à Anvers, je vois trop souvent comment les gens sont trompés par des charlatans sans diplôme ni formation.

Lorsque je forme moi-même des médecins et des psychologues, je passe beaucoup de temps à leur donner les bonnes poignées sur les limites et les possibilités de chaque technique d'hypnose médicale. Informez-vous bien avant de choisir un hypnothérapeute. Si vous avez des questions, n'hésitez pas à m'envoyer un e-mail via le formulaire de contact.

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Dr Paul Koeck