Fatigue : À quoi reconnaît-on qu'une personne est fatiguée ?
La fatigue ? Après des années à travailler sous la pression, sans prendre de repos ou de vacances, votre corps et votre esprit atteignent petit à petit l'épuisement et la fatigue. Burn-out, dit-on en anglais, parfois écrit burnout. Mais comment le reconnaître ? Il est évidemment toujours important de consulter son docteur ou médecin de famille pour déterminer si d'autres facteurs médicaux sont en cause, néanmoins, dans la plupart des cas, il y a de fortes chances pour que vous souffriez de burn-out si vous vous sentez vidé, épuisé et à bout de forces depuis longtemps. Votre sens de l'initiative diminue, votre mémoire aussi. Vous ne profitez plus des choses simples de la vie telles qu'un coucher de soleil ou une jolie fleur. Si vous reconnaissez un certain nombre de ces symptômes, il est en effet probable que vous êtes fatigué ou même surmené. Vous atteignez le stade de la fatigue.
Fatigue par burn-out : une sensation de fatigue et d'éreintement
Du fait d'une carence en un certain nombre de substances chimiques dans le cerveau (que l'on appelle les neurotransmetteurs) vous perdez votre vitalité, vous atteignez la fatigue, vous êtes inquiet et commencez même à mal dormir. La fatigue s'accumule. Vous semblez ne plus avoir prise sur vous-même et vous sentez continuellement las et vidé. Un excès d'adrénaline ou d'hormone du stress fait travailler trop durement votre esprit et votre corps, et vous amène, au propre comme au figuré, à l'épuisement. Vous n'en pouvez plus et ne comprenez pas pourquoi. Vous vous sentez fatigué et las, irritable et difficile, éprouvez des dizaines de petits maux tels que palpitations, maux de dos, fatigue, insomnie, apathie, tourments, ressassements, maux de tête, attitude désagréable envers les autres ou même acrimonieuse voire agressive. Votre fatigue croît.
La fatigue par négligence de soi
La fatigue ? Elle survient parfois lorsque vous avez trop tendance à vous négliger, du fait que vous ne marquez plus de limite pour les autres et n'indiquez plus ce que vous pouvez ou ne pouvez pas. Il en résulte que vous voulez en faire trop et surchargez votre système, et vous continuez à travailler jusqu'à n'en plus pouvoir. Vous êtes moralement à bout de forces et avez vraiment besoin de vacances, mais vous pensez pourtant devoir continuer à travailler car vous avez moins d'énergie pour tout boucler.
Test de burn-out : fatigué ? fatigue ? Testez-vous immédiatement.
La fatigue par burn-out peut être décelée en réalisant ce simple test. Ce test vous indique votre taux de stress général sous-jacent au sentiment d'épuisement et de fatigue, ainsi que les sous-aspects : tension, angoisse ou même sentiment de dépression. Ce test peut vous aider à déceler le problème ou même à suivre votre évolution ultérieure une fois que vous aurez, par exemple, suivi le programme d'auto-aide en ligne contre le stress et le burn-out. Faites donc le test.
Dr Paul Koeck
