Je crois qu’il nous est arrivé à tous d’avoir une mauvaise journée. Ou de ne pas nous sentir bien dans notre peau. En général, les femmes ont plus souvent de tels jours que les hommes. Quelques trucs que j’ai trouvés pour se donner un coup de fouet quand on ne se sent pas bien dans sa peau sont :

  • Aller faire du sport. Les couleurs que prendra votre peau vous feront vous sentir plus beau/belle.
  • Aller chez le coiffeur. Rien de tel qu’une nouvelle coupe.
  • Faire quelque chose de bien pour quelqu’un d’autre. Vous vous sentirez mieux aussi après.

Parfois, de petites choses comme celles-ci-dessus peuvent aider à se sentir mieux. Mais ça ne fait pas tout. Parfois, on peut avoir une mauvaise image de soi. Si cela fait longtemps que vous ne pensez pas à vous en des termes très positifs ou que vous n’avez pas confiance en vous-même, on peut parler d’une mauvaise image de soi. Une mauvaise image de soi, en bref, consiste à ne pas avoir confiance en ses propres compétences et possibilités.

Mauvaise image de soi ? Qu’indique une mauvaise image de soi ?

Une mauvaise image de soi ne va pas toujours mener à quelque chose de problématique, mais, en tant que conseiller psychologique, je ne peux décrire aucune situation où une mauvaise image de soi aiderait en quoi que ce soit. Il n’est donc jamais inutile de combattre une mauvaise image de soi et de regagner un peu de confiance en soi. Si votre mauvaise image de vous-même venait à persister, cela peut éventuellement mener à des problèmes mentaux. L’un des exemples les mieux connus est la dépression. N’oubliez pas non plus les crises d’anxiété. Lors de ces troubles, vous ne vous sentez pas bien dans votre peau et vous perdez beaucoup de confiance en vous-même.

Mauvaise image de soi ? Que puis-je y faire ?

Ce que pouvez-vous faire pour combattre une mauvaise image de vous-même dépend évidemment du degré auquel vous éprouvez une mauvaise image de vous-même. Ainsi, vous pouvez trouver de temps à autre que vous avec pris une décision stupide. Dans des cas extrêmes, il se peut que les personnes avec une mauvaise image de soi cessent d’entretenir le corps dans lequel elles vivent, car elles en viennent à éprouver une sorte de haine envers elles-mêmes. Dans ce dernier cas de figure, comme dans le premier, il est nécessaire de combattre sa mauvaise image de soi. Le programme en ligne de ‘Mes15Minutes.com’ peut vous y aider. L’idée n’est pas de soudain apprendre de nouvelles compétences pour se sentir meilleur, mais d’apprendre à se distancer de la haine et d’apprendre à regarder ses compétences d’une nouvelle façon. Beaucoup de gens oublient parfois ce qu’ils peuvent eux-mêmes et comment ils peuvent utiliser ces compétences pour combattre des problèmes éventuels. Personne n’est parfait, pourquoi devriez-vous l’être ?

Mauvaise image de soi ? Faites le test de dépression !

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