Il n'y a rien de plus difficile que de se réserver du temps pour soi dans un emploi du temps surchargé. Pourtant, ce "temps pour soi" est essentiel pour une vie saine et heureuse. Si vous avez besoin d'un coup de pouce de temps en temps, le programme d'auto-assistance en ligne du Dr Koeck,"Mes15Minutes.com", est peut-être fait pour vous.
Le programme informatique personnalisé Mes15Minutes.com vous guide chaque jour pendant 15 minutes vers votre objectif à l'aide de questions et d'exercices utiles. Vous pouvez suivre vos progrès et, le cas échéant, recevoir un rapport que vous pourrez examiner avec votre médecin traitant.
Mijnkwartier.be est votre compagnon quotidien pour le stress et le burnout, mais le programme peut également être utile pour la dépression, l'anxiété ou la dépendance . Le programme commence par un mois de conseil, que vous pouvez prolonger à votre guise, et coûte 55 euros par mois.
La recherche montre une réduction durable du stress
Une baisse durable du stress de 64 % et une augmentation durable de la satisfaction de la vie de 40 %. Tels sont les résultats d'une étude de suivi autour de Mes15Minutes.com. L'étude a été menée à la suite d'une recherche antérieure datant de 2014 et portant sur 1 056 personnes. À l'époque, il avait été constaté que le participant moyen atteignait un niveau sain après 21 jours d'entraide en ligne, grâce à une réduction du stress de plus de 50 %. En outre, il était déjà 40 % plus satisfait de lui-même et de sa vie au cours de la même période.
"Je trouve très regrettable que des personnes restent parfois sur des listes d'attente pendant un an", déclare le Dr Koeck. "Pourtant, il a été prouvé qu'elles peuvent se sentir plus heureuses en quelques semaines seulement, et que la plupart d'entre elles sont même débarrassées du stress, de l'anxiété, de la dépression, de la fatigue ou de l'épuisement professionnel.
Vous pouvez passer le test de stress sur le site www.Mes15Minutes.com.
