De nombreuses personnes souffrent de symptômes de surmenage sans le savoir. Souvent, les symptômes de surmenage apparaissent également comme les premiers stades de problèmes mentaux plus graves. Il n'est donc pas toujours facile de faire la distinction entre les symptômes de surmenage et d'autres problèmes mentaux et, en outre, de reconnaître ces symptômes de surmenage.
Souvent, les symptômes de surmenage surviennent à la suite d'un événement majeur, mais encore plus souvent à la suite d'une période de stress. Pendant ces périodes, nous sommes souvent moins résistants, physiquement et mentalement, en raison du stress chronique que nous ressentons au quotidien. Au bout d'un certain temps, cela peut déclencher des symptômes de surmenage, créant un effet boule de neige.
Pour vous aider à reconnaître à temps les symptômes du surmenage, nous dressons ici une liste des principaux symptômes du surmenage. En outre, à la fin de l'article, vous découvrirez comment vous pouvez vous débarrasser dès maintenant de ces symptômes de surmenage et, en outre, comment vous pouvez éviter que ces symptômes ne se reproduisent à l'avenir !
Symptômes de surmenage ? Comment reconnaître les symptômes de surmenage ?
Comme nous l'avons déjà mentionné, les symptômes de surmenage ne sont pas toujours faciles à reconnaître. Ils s'insinuent souvent dans votre vie. Au début, ils sont souvent à peine perceptibles, mais s'ils persistent pendant un certain temps, ils peuvent affecter considérablement votre fonctionnement quotidien et votre bonheur.
Les principaux symptômes de surmenage sont les suivants
- Problèmes de sommeil, qu'il s'agisse d'endormissement ou de sommeil prolongé
- Humeur morose ou irritable
- Augmentation du niveau de stress
- transpiration
- Problèmes de concentration
- Problèmes de mémoire
- Sautes d'humeur
- Accélération du rythme cardiaque
Si ces symptômes de surmenage persistent pendant une longue période, ils peuvent entraîner des problèmes mentaux plus graves, tels que la dépression ou même le burn-out.
Traiter les symptômes de surmenage ? Comment se débarrasser des symptômes de surmenage ?
Si vos symptômes n'ont été présents que pendant une courte période, il se peut qu'ils disparaissent d'eux-mêmes une fois la période de stress terminée. Cependant, il est plus fréquent que les symptômes de surmenage gagnent du terrain et qu'ils aient à chaque fois un impact important sur votre fonctionnement quotidien et votre bonheur. Il est alors utile de demander l'aide d'un professionnel.
My Quarter est un programme d'auto-assistance en ligne qui vous guide au quotidien dans la lutte contre les symptômes de surmenage. Développé par des médecins et des psychologues, il vous aide à travailler quotidiennement depuis chez vous pour réduire vos symptômes de surmenage, diminuer votre vulnérabilité psychologique et prévenir les rechutes.
Prenez le contrôle des symptômes de surmenage dès aujourd'hui et découvrez votre chemin vers le bonheur !