L'épuisement professionnel peut avoir de nombreuses causes différentes. Il suffit de penser au perfectionnisme, au stress au travail, au stress dans d'autres domaines de la vie, au fait de ne pas pouvoir lâcher prise, ..... Cependant, l'épuisement professionnel se produit de manière assez similaire malgré des différences de causes. Les symptômes énumérés ci-dessous sont les symptômes de base du burnout. Il est possible que vous ayez un ou plusieurs symptômes qui ne sont pas ou moins présents, malgré le fait que l'on vous ait diagnostiqué un burnout. Cependant, ces symptômes sont présents, à un degré plus ou moins important, chez toute personne souffrant de burnout.
Comment reconnaître le burnout ? Épuisé
Vous vous sentez fatigué et épuisé. En d'autres termes, vous êtes épuisé. Vous n'avez plus d'énergie pour travailler ou même pour faire les tâches ménagères. Tout est trop pour vous, car vous avez l'impression de ne plus pouvoir le faire. La phrase typique d'une personne souffrant d'épuisement professionnel est "Je ne peux plus continuer".
Comment reconnaître le burnout ? Sentiment de vide
Parce que vous ne pouvez soudainement plus accomplir toutes les tâches et les choses que vous vouliez faire, vous vous sentez vide. Vous avez dû mettre de côté vos perspectives, car elles ne vous semblaient plus réalisables. Cela peut vous laisser un sentiment de vide et d'incertitude quant à la marche à suivre.
Comment reconnaître le burnout ? Troubles de la concentration
L'épuisement professionnel se caractérise par un excès de travail/stress et l'incapacité à se défaire de ce stress. Tout doit toujours être parfait et il doit y avoir toujours plus à faire. Parce que vous êtes très occupé, vous pouvez souffrir de troubles de la concentration. Vous ne pouvez plus vous concentrer sur votre travail actuel ou sur ce que les autres vous demandent de faire dans le pire des cas.
Comment reconnaître le burnout ? Perte de mémoire
Parce que votre tête est remplie de stress et de tâches à retenir, vous pouvez subir des pertes de mémoire. Cela est dû au fait que votre cerveau est surchargé et ne peut plus se souvenir d'autant de choses à court terme. Vous, en revanche, vous pousserez souvent votre cerveau plus loin, car vous voulez toujours travailler au même rythme qu'auparavant.
Comment reconnaître un burn-out ? Être découragé
À un certain moment, vous réalisez que vous ne pouvez plus le faire. Vous ne pouvez plus supporter la pression et le stress comme avant. Vous commencez à reconnaître les symptômes de l'épuisement professionnel et savez que vous devez ralentir. Cela peut vous décourager, car vous avez du mal à vous défaire de votre planification. Vous vouliez faire tant de choses, mais vous savez maintenant qu'elles ne seront probablement pas réalisées dans le temps que vous souhaitiez.
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