Lafatigue semble plus fréquente en hiver qu'en été. Cela est dû en partie à la quantité de lumière que nous recevons. En été, la lumière est plus longue, ce qui nous incite à veiller plus longtemps. Malgré cette quantité de lumière, nous parvenons à maintenir notre biorythme et à dormir suffisamment.
En hiver, il est plus difficile de maintenir notre biorythme. Il fait déjà nuit à 16 heures et nous n'avons souvent aucune notion du temps. Devrions-nous aller dormir maintenant parce qu'il fait nuit ? Mais ce n'est pas possible, il est encore beaucoup trop tôt. Or, cela peut nous amener à rester éveillés plus longtemps et à avoir du mal à suivre notre biorythme. On parle alors de fatigue hivernale.
La fatigue hivernale ? Les symptômes de la fatigue hivernale ?
Les symptômes de la fatigue hivernale ne sont pas différents de ceux de la fatigue ordinaire. On ne dort pas, on est très stressé et, au bout d'un certain temps, on commence à souffrir d'un dysfonctionnement de certaines fonctions cognitives comme la mémoire et la concentration. Dans le cas de la fatigue hivernale, on parle également d'une bio-composition. Cela signifie qu'il devient plus difficile de suivre son biorythme, ce qui facilite la perturbation du sommeil.
Comme pour la fatigue ordinaire, la fatigue hivernale est liée au stress. Il n'est pas rare de se retrouver au lit en train de broyer du noir ou de penser à ce que l'on doit faire le lendemain. Il est également fréquent d'avoir l'impression d'avoir beaucoup fait, mais de ne pas pouvoir faire face à la montagne de travail. Cela conduit souvent à faire des heures supplémentaires pour pouvoir tenir le coup.
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