Nous vivons dans une société où nous devons faire beaucoup usage de notre cerveau. Mais il n’en a pas toujours été ainsi. Autrefois, nous vivions davantage au rythme du soleil et utilisions plus nos muscles physiques. C’est une grande différence par rapport au passé. Quelle influence cela a-t-il sur le burn-out ou le stress ? Cet article décrit les effets de la technologisation sur notre cerveau.

Utilisons-nous trop notre cerveau ?

Les générations qui nous ont précédés vivaient davantage au rythme du soleil. Nous travaillions la journée et, le soir, nous reposions et dormions. Dans notre société, nous sommes disponibles 24h/24. La technologisation nous a amenés à utiliser plus de machines qui prennent le relais du travail physique. Il n’en a pas toujours été ainsi. Autrefois, nous faisions de lourds travaux physiques, qui faisaient toujours alterner les différents muscles de notre corps. À présent que nous n’avons plus besoin que d’une partie de notre corps, notre cerveau, il se peut que celui-ci soit surchargé. Nous ne pouvons pas alterner entre les muscles et sommes constamment disponibles pour tous. À l’heure où nous prenions jadis du repos, nous sommes aujourd’hui aussi disponibles et devons utiliser notre cerveau. C’est ainsi que peut apparaître une surcharge et que nous allons nous sentir épuisés. C’est un symptôme du burn-out.

‘Mes15Minutes.com’ : aide en cas de stress/burn-out ?

‘Mes15Minutes.com’ est un programme de self-help en ligne qui peut vous aider à réduire cette surcharge. Grâce à des vidéos et à des questions quotidiennes, vous recevez de nouvelles connaissances dont vous pouvez apprendre à utiliser pour surmonter la surcharge et de façon préventive. Le programme a été développé par des médecins et combine des connaissances psychologiques et neurologiques. Vous avez aussi la possibilité d’inviter un ami qui vous soutiendra au cours du processus. La base scientifique du programme est issue de la thérapie systémique et de la thérapie orientée vers les solutions. Le programme peut diminuer le stress de 77 % en un mois.

Suis-je en burn-out ?

Vous pouvez faire sans engagement notre test de burn-out gratuit qui vous dira dans quelle mesure vous êtes affecté par le burn-out ou le stress. Après avoir répondu au test, vous êtes dirigé sur une page où figure l’intégralité de vos résultats.