Vous souhaitez perdre du poids, mais vous avez l'impression que votre régime ne vous donne pas les résultats escomptés ? Vous suivez tellement de régimes que vous avez parfois des crises de boulimie ? Vous cherchez un équilibre pour perdre du poids ? Perdre du poids n'est pas facile. Malgré ce que l'on voit parfois sur Internet, perdre du poids demande du travail. Mais je travaille, n'est-ce pas ? Je ne mange presque rien ou je fais beaucoup de sport et pourtant je reste au même poids ! Comment cela se fait-il ? Perdre du poids et suivre un régime est un sujet qui préoccupe de nombreuses personnes de nos jours. C'est pourquoi nous vous donnons ici 5 conseils simples qui vous aideront à perdre du poids !
1. Je mérite cette délicieuse pizza une fois par semaine, n'est-ce pas ?
Il semble que manger soit devenu une sorte de récompense pour de nombreuses personnes. Par conséquent, les régimes sont des punitions et après une longue journée de travail ou d'entraînement, cette glace ou ce verre de cola n'est pas pour tout de suite, n'est-ce pas ? Comment se fait-il que la nourriture soit devenue une récompense ? Faire de la nourriture une récompense est une attitude erronée qui vous empêchera de perdre du poids.2. Je fais de l'exercice et pourtant je prends du poids !
Il est normal de prendre du poids avant de commencer à en perdre. En effet, lorsque vous commencez à faire de l'exercice, votre corps peut retenir des liquides, ce qui vous fait prendre du poids. De plus, si vous faites de l'exercice pendant un certain temps, vous pouvez prendre du poids parce que vous avez plus de muscles. Il est donc utile dans ce cas de ne pas se laisser décourager par ce petit poids supplémentaire, mais plutôt de se concentrer sur la différence physique. En effet, les muscles pèsent plus lourd que la graisse. Vous pouvez ainsi perdre des centimètres tout en prenant un peu de poids !3. Dois-je vraiment m'affamer maintenant ?
S'affamer ou suivre un régime trop strict n'est pas une bonne idée ! Cela peut même vous faire perdre du poids, car votre corps y réagit. En outre, votre cerveau se souvient quand vous affamez votre corps ! En résumé, il n'est absolument pas sain de manger beaucoup trop peu. Cela favorise également les crises de boulimie.Besoin d'aide pour perdre du poids ?
Mes15Minutes.com est un programme d'auto-assistance en ligne qui vous aide à désapprendre les mauvaises habitudes afin de vous concentrer sur celles que vous avez choisies ! En outre, il peut vous aider à comprendre le processus psychologique qui sous-tend la perte de poids ! Par exemple, de nombreuses personnes mangent par ennui ou même pour se sentir mieux. Cela a bien sûr un impact négatif sur vos objectifs !Découvrez ici comment vous créer un mode de vie équilibré et sain !
